Всех с добрым днём! Наконец-то сегодня могу поделиться с вами своим мнением и полезными упражнениями для психики и тела по теме, которую объявил в прошлой статье!
Вы часто проходите мимо большого кол-ва людей в метро, на улице? Что думаете на счёт них? Слышите какой диалог возникает у вас на счёт других людей? Я слышу, и часто замечаю как отношусь к незнакомым людям. Людей вокруг много, мы часто идём на работу, в школу, в бизнес, на занятия и везде встречаем людей. А вы задумывались какие подарки эти люди могут вам дать?!)
Интересно? Тогда описание ниже.
Во-первых отвечу на первые три вопроса: часто нахожусь в местах, где много людей. К незнакомым людям относился раньше пренебрежительно, особенно постоянно критиковал(сейчас тоже есть, но уже ощутимо меньше) (что у них то не так, или это не так). Порой даже, если молчу, не думаю ни о чем, слышу, как в голове пошла критика на вновь проходившего человека, маты и так далее. Какой вред это может нанести нам? Во-первых постоянный диалог - критика внутри, особенно с презрением отвращением и так далее к другим людям забирает у нас очень много энергии. Это же умственная работа, а она, как вы знаете, тяжелее физической. Плюс с таким внутренним диалогом, настроем вы и будете попадать туда, где люди, которые вам не нравяться. На себе уже проверил. Плюс вы приучаетесь конфликтовать с людьми, постоянно напряженны, скованы и внутренне и внешне(особенно шейный отдел позвоночника). Т. Е постоянно внутри идёт негатив о чужих людях, вместо своих целей, желаний.
Таким образом, мы можем быть на войне внутри себя, против всех, при чём другие люди могут этого не знать))). Сражаться внутри против всех бессмысленно. В итоге результат - одиночество. Кто хочет такой вариант, милости просим? Но есть и другой!
Каждый встречный человек это своеобразный подарок для нас, "таблетка от стресса". Почему?
Во - первых люди обращают внимание на нас, а это любит каждый.
Во-вторых - встречный человек это возможность прокачать свой внутренний настрой, убрать негативные мысли из своей головы. Как? Всё просто!
Чтобы улучшить свой внутренний настрой, убрать вражду с людьми и стрессы, нужно выполнять одно действие : если вы встречаете других людей, человека незнакомого, просто, идя по Арбату, вы мысленно проговариваете: "Привет, красивый человек, я тебе желаю счастья!". В любой интонации, лучше искренне. По началу может получаться без интонации, но со временем искренность придёт. Выполняйте это сколько угодно раз, (примерно 15-30 минут в день), добираясь пешком до магазина, или на такси, автобусе до место встречи, вы видите людей и проговариваете это. Эффект не сразу, две недели минимум, но он ощутим.
На моём опыте : после проговаривания этой фразы, мне стало внутри комфортнее, теплее, я расслабляюсь лучше, перестал прятать голову в шею. Ощущения в шейном отделе позвоночника стали гораздо раскованнее, а именно вращение, сгибы шеи стали плавнее, лучше, легче. Рядом с людьми чувствую себя лучше, не зажимаюсь, комфортно нахожусь и конфликтов меньше. Антистресс терапия)
Так же, почему я стал это делать, а сначала, естественно проверил, потому что мне надоедает уже вечно конфликтовать с другими людьми. А я это делал постоянно. Ну идёт другой человек, какой - бы он ни был, он тоже человек, имеет право быть тем, кем хочет. И мне хотелось поменять каждого, у меня все были не правы, только я "дартаньян" . Мне даже точку зрения других людей тяжело было слышать, вообще никого не принимал. Вот такой бред, и далеко не Пит, был в моей голове. Поэтому решение - менять свой внутренний диалог, настроение эффективно и практично для всех нас. Стресс, депрессия уходят быстро. Общение с другими людьми стало приносить удовольствие - это очень круто!
Всех благодарю за прочтение данной статьи! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите в комментариях свои ощущения после данного упражнения! Всем бодрого дня, волшебного настроения, куража, успехов!