Почему все аптечные пробиотики — бесполезная трата денег?

В последнее время ведётся очень много исследований по эффективности этих препаратов.

Пробиотики содержат полезные бактерии. Но они не учитывают того, что микрофлора каждого организма очень индивидуальна, как отпечатки наших пальцев. А такие «капсулы» содержат стандартизированный набор микробов.📌

Результаты исследования показали, что пробиотики либо оказывают слабый эффект на организм, либо вообще никакого.

В Израиле было проведено исследование и оказалось, что у половины людей бактерии не приживались в организме, а у остальных их быстро подавляли бактерии, которые у них уже были.❌

Также ученые проверяли эффективность пробиотиков после курса антибиотиков. Оказалось, что они только мешают нормальному восстановление микрофлоры.❌

Однако же, бактерии, которые содержатся в кефире и некоторых других кисло-молочных продуктах, из-за процесса брожения выработали устойчивость к кислой среде, поэтому могут проходить сквозь желудок и оказывать своё действие в кишечнике.

Поэтому они пришли к выводу, что, возможно, они и эффективны, но только если подбирать их индивидуально для каждого конкретного человека!

Однако, некоторые другие исследователи говорят, что ,конечно, они не приживаются... но тот короткий период, который они находятся в организме, всё же не так бесполезен. Их кратковременное действие помогает нашим собственным бактериям, которые у нас уже есть.

Стенки кишечника служат домом для триллионов бактерий, и у каждого человека их набор уникален. Поэтому для получения хоть какого-то эффекта нужен индивидуальный подход.

Из всего этого сделали вывод, что пробиотикам пока ещё рано уходить в лету. Исследования ведутся и на 100% сказать действуют они или нет никто не может. По крайне мере для улучшения эффективности стоит всё же подбирать их индивидуально конкретно под себя, ведь глупо наделяться, что «универсальные" пробиотики окажутся одинаково эффективны для всех. ✅

Употребляете ли вы натуральные пробиотики: йогурт, кефир и тд?