Основа основ
- Целлюлит-это знакомое многим женщинам состояние кожи бедер, ягодиц, иногда рук, живота и плеч, когда кожа становится неровной, на ней появляються бугорки и впадины, благодаря чему целлюлит называют «эффектом апельсиновой корки»
- Люди очень часто путают понятие «целлюлит» и липодистрофию.
Целлюлит-это болезнь, при которой образуются покраснения, кожа опухает и при прикосновении болит.
Небольшие «впадины», которые часто возникают у девушек на задней стороне бедра/ягодицах-липодистрофия, она есть у 90% женщин.
- Избавиться от липодистрофии полностью нельзя, потому что это нормальное состояние здоровой
женщины, НО СВЕСТИ К МИНИМУМУ «ВПАДИНЫ» ЭСТЭТИЧЭСКИ-МОЖНО.
Как же избавиться.
Массаж сухой щеткой.
Лучше всего делать массаж 2-3 раза в неделю перед душем по 5-10 минут преимущественно на бедрах и ягодицах.
Вакуумный массаж банками. Вакуумные банки продаются в аптеке, тоже очень дешевые, в пределах 100р, идеально делать вакуумный массаж 1 раз в неделю во время мытья. Намазывыете кожу бедер маслом и водите снизу-вверх по 5 минут на каждую ногу.
Сбалансированное питание-это кмочевая роль в отсутствии целлюлита. Старайтесь кушать 70-80% «правильную еду»-это крупы, фрукты, овощи, белок‚ клетчатка, правильные жиры (рыбий жир, масла , авокадо, жирная рыба и др.) и 30% вкусняшек-это то, что вы очень любите: бургеры, сладости, шоколадки, чипсы и др
Водный баланс.
Пейте воды минимум ЗО мл на 1 кг веса.
Сбалансированный режим сна. Минимум 7-8 часов.
Принимайте контрастный душ.
Надеюсь с помощью данных советов, ВЫ сможете добиться желанных результатов.