Ни для кого не секрет, что для большинства людей утреннее пробуждение является огромной проблемой. Кто бы что не говорил, но нет ничего более приятного, чем лежать с утра в своей кровати, а не собираться на работу или учёбу. И конечно же меня эта проблема также не обошла стороной, поэтому в этой статье я бы хотел поделиться правилами, которых я придерживаюсь для эффективного пробуждения.
Будильник подальше от кровати
Практически все, перед сном оставляют основную причину своего пробуждения прямо рядом с кроватью. Как выяснилось для меня - это большая ошибка, т.к. во сне, по привычке, я начал отключать будильник даже не осознавая этого, из-за чего не раз опаздывал на работу. Поэтому я советую оставлять свой будильник или телефон в другом конце комнаты, чтобы с утра пройти хоть какие-то метры для его отключения, что даст хороший старт к пробуждению.
Стакан воды
Как бы эта тема ни была изъезжена вдоль и поперёк, но факт остаётся фактом. Выпив стакан воды с утра вы пробуждаете свой организм, т.к. с попаданием воды в организм начинает работать пищеварительная система и её работа очень хорошо пробуждает весь организм.
Смена обстановки
К сожалению у меня есть такая вредная привычка как курение, но даже её я смог реализовать во благо себе. Любой организм очень хорошо пробуждает смена обстановки, поэтому каждое утро проснувшись я выхожу на улицу для утренней сигареты. На улице мой организм всегда пробуждается до конца. Тем более там откуда я родом, утро чаще всего прохладное, поэтому я в этот момент стою на улице уже с ясной головой. Ну, а для не курящих можно просто выходить с утра на свежий воздух. Кто-то может подумать, что это пустая трата времени с утра, но поверьте, эти 5 минут на воздухе зарядят вас энергией на целый день и вы точно не пожалеете.