Что такое гомоцистеин?
Гомоцистеин - это аминокислота (строительный блок белка), которая вырабатывается в организме.
Чем вреден высокий уровень гомоцистеина?
Высокий уровень гомоцистеина в крови может повредить слизистую оболочку артерий. В свою очередь, они могут сделать сгусток крови легче, чем следовало бы. Это может увеличить риск закупорки кровеносных сосудов. Сгусток внутри вашего кровеносного сосуда называется тромбом. Тромб может проходить через кровоток. Оттуда вы можете перейти к:
- Легкие (так называемая легочная эмболия).
- Мозг (который может вызвать инсульт).
- Сердце (которое может вызвать сердечный приступ).
Что вызывает высокий уровень гомоцистеина?
Гомоцистеин обычно превращается в другие аминокислоты, которые используются организмом. Витамин В помогает вашему организму использовать гомоцистеин. Если ваш уровень гомоцистеина слишком высок, возможно, вы не получаете достаточное количество витамина В.
Большинство людей с высоким уровнем гомоцистеина не получают достаточного количества фолиевой кислоты (также называемой фолиевой кислотой), витамина B6 или витамина B12 в своем рационе. Замена этих витаминов часто помогает вернуть уровень гомоцистеина к норме. Другие возможные причины высокого уровня гомоцистеина включают в себя:
- Низкий уровень гормонов щитовидной железы.
- Почечная болезнь.
- Псориаз.
- Некоторые лекарства.
- Наследственность.
Как измеряется уровень гомоцистеина?
Гомоцистеин измеряется с помощью простого анализа крови. Если ваш уровень гомоцистеина слишком высок, вам следует понизить его. Это особенно важно, если у вас есть закупорки в ваших кровеносных сосудах. Иногда ваш врач может выбрать подход «ждать и контролировать». Это означает, что вы будете следить за уровнями на регулярной основе, но не будете предпринимать шаги по их снижению. Ваш врач может сделать это, если у вас нет других основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и у вас нет атеросклероза (накопление зубного налета в артериях). Если ваш уровень гомоцистеина увеличивается еще больше, вам, возможно, придется снизить его.
Ни одно исследование не показало, что снижение уровня гомоцистеина помогает уменьшить "удары", сердечные приступы или другие сердечно-сосудистые заболевания. Тем не менее, высокий уровень гомоцистеина создает риск сердечных заболеваний. Так что это хорошая идея, если вы можете скачать его.
Путь к лучшему здоровью
Как я могу снизить высокий уровень гомоцистеина?
Потребление большего количества фруктов и овощей может помочь снизить уровень гомоцистеина. Зеленые листовые овощи, или шпинат, являются хорошими источниками фолиевой кислоты. Другие хорошие источники фолиевой кислоты включают в себя:
- Много хлопьев для завтрака.
- Обогащенные зерновые продукты.
- Чечевица.
- Спаржа.
- Большинство бобов.
Возможно, вам придется увеличить количество витамина B-6 в вашем рационе. Продукты, богатые витамином B-6, включают:
- Обжаренные хлопья для завтрака.
- Картофель.
- бананы
- Нут.
- Курица.
В свою очередь, вам может потребоваться увеличить количество потребляемого витамина B-12. Хорошие источники витамина B-12 включают в себя:
- Молочные продукты.
- Органное мясо (например, печень).
- Говядина.
- Некоторые виды рыб.
Корректировка диеты может быть недостаточной для снижения уровня гомоцистеина. В этом случае ваш врач может посоветовать вам принять фолиевую кислоту. Вам также может потребоваться принимать витамин B-6 и витамин B-12.
потребоваться принимать витамин B-6 и витамин B-12.
Аспекты для рассмотрения
Если вы начнете принимать добавки с фолиевой кислотой или витамином В, вам следует перепроверить уровень гомоцистеина через 8 недель. Если ваш уровень гомоцистеина все еще высок, ваш врач может попросить вас попробовать более высокую дозу. Возможно, вам понадобится пройти некоторые анализы, чтобы увидеть, есть ли у вас другое состояние здоровья, вызывающее высокий уровень гомоцистеина. Если у вас был высокий уровень гомоцистеина, его нужно проверять чаще (2 или 3 раза в год).
Вопросы к врачу
- Что вызывает высокий уровень моего гомоцистеина?
- Может ли высокий уровень быть симптомом другого состояния?
- Могу ли я снизить уровень гомоцистеина с помощью одной диеты?
- Должен ли я принимать добавки?
- Могу ли я попросить своего врача проверить уровень гомоцистеина, даже если у меня нет симптомов?