Находясь в "интересном" положении, многие слышат миллион историй о бессонных ночах, бесконечных ограничениях и полном отсутствием времени для себя любимой.
Я в это не верила до последнего. И не зря. Я уже 2 месяца, как мама. Сплю по 8-10 часов ночью, иногда час-другой днем, готовлю завтраки, обеды и ужины, читаю, шью или вяжу, гуляю с сынишкой, час в день посвещаю тренировкам, ну и конечно дарю любовь своей крохе!
Как? Вот несколько вещей, которые мне помогают, помогут и вам!
Роддом
Это те 4-7 дней, которые действительно нужно пережить. Ваш организм прошел через огромный стресс, вас бесконечно смотрят врачи, вы должны успеть на завтрак, обед или ужин, у крохи совсем нет режима, он кушает от 40 мин до 1.5-2 часов, кормить нужно исключительно на руках и каждые 2 часа. Крепитесь и спите в любые возможные даже 15 минут!
Наконец-то дома!
Вот теперь ваше счастье в ваших руках! И помните, малыш действительно очень реагирует на ваше настроение. Даже если вы чем то очень расстроены, а малышу улыбаетесь, он все равно почувствует, что что-то не так, и будет тоже волноваться и капризничать.
Спите!
Выспавшаяся мама в хорошем настроении, а значит и кроха получает больше положительных эмоций. Не выспались ночью, спите днем. Дела подождут, пока вы не наберетесь сил. А вот кроха нуждается в вас сейчас как никогда! Мой малыш спит со мной ночью. Это невероятная экономия сил.
Кушайте!
Вы на гв? Кушайте смело все, что ели во время беременности. Через пуповину или через молоко, какая разница? Любите кофе, да пейте на здоровье! Но вот он может повлиять на сон малыша. Заметили такую взаимосвязь? Чтож, выход все равно есть. Пейте кофе сразу после "плотного" кормления. Таким образом к следущему кормлению от кофеина в вашем молоке не останется и следа. Не верите? Посмотрите в ютубе Комаровского "10 советов кормящей маме"
Качание.
В нашей семье слово и само действие "качать" табу. Сейчас малыш легкий, а что будете делать, когда он будет весить больше 10 кг? Многие боятся вообще приучить к рукам малыша. Мы на ручках сидим около 40-60 мин после кормления (это часа 3-3.5 в день), потом меняем памперс (малышы в основном после еды испражняюися), и кроха лежит, изучает окружающую обстановку, а мама готовит или идет тренироваться.
Капризничает?
Прежде, чем взять на руки, пробуем ребенка развлечь. Погремушкой, песней (даже если у вас нет "голоса", голос мамы для крохи самый успокаивающий, а мелодичность только усилит эффект), погладьте животик. Только что плотно поел, но все равно просит еще? Попробуйте дать соску, может малышу нужно просто успокоиться (сосательный рефлекс этому способствует). Поменяйте положение малыша, может ему просто неудобно.
Ничего не работает, ладно, поносите на ручках мин 15, но не давайте малютке истерить. Чувствуете нарастающую требовательность в крике, приложите к груди. Все таки вы для него самое действенное успокоительное.
Не бойтесь просить о помощи папу!
Иногда вам просто необходимо куда-то отлучиться, или что-то сделать самой. Да, возможно у папы нет опыта. Вот, самое время учиться. Пусть лучше сначала в вашем присутствии, и вы будете корректировать ошибки, чем в один прекрасный день вам придется "уйти на пол часика", а папа в это время будет за волосы хвататься, не зная что делать.
Вы не можете смотреть на себя в зеркало, так как набрали лишнего? Чтож у меня есть статья "худеть легко!", которое можно совмещать с гв и не навредить ни себе, ни малышу!