Знаете ли вы, что: 🍐🍐🍐🍐🍐=🍫
🤯Организм усвоит любой сахар, он нам нужен для энергии, но 🍌сахар из фруктов гораздо слаще, значит и сьесть его чтобы восстановить энергетический баланс нужно меньше, при этом попадая в организм вместе с растительными волокнами, содержащимися в фруктах, фруктоза усваивается гораздо дольше, значит и эффект от съеденного фрукта длится дольше чем от шоколада.
ИТАК: □сахар в конфетах 🥴 - быстро усваивается и заставляет употреблять такого сахара все больше и больше (сахарная зависимость);
□сахар в фруктах 👍 - усваивается медленнее = даёт продолжительную энергию для клеток организма + довольно- таки сложно съесть одинаковое количество по содержанию сахара в шоколаде и фруктах ( плитка молочного шоколада=5 грушам);
Кроме того, фрукты и ягоды содержат большое количество витаминов и микроэлементов.
#питание #перекус #сахар #чтосьесть #похудеть