1. Защита от солнца
Солнце влияет на нашу кожу очень пагубно, даже если вам хочется верить, что это не так, ведь кто из нас не любит согреваться яркими обжигающимися лучами солнца? Тем не менее, если хотите продлить молодость, то избегайте длительного нахождения на солнце, представьте, например, что вы вампир из Симс. В первую очередь, посмотрите на свою косметику, чтобы узнать, содержит ли она SPF (Sun Protection Factor). Оптимальный уровень SPF для наших широт следующий: с мая по сентябрь - 30, с октября по апрель - 15. Защищайте кожу от солнца либо при помощи солнцезащитного крема, либо при помощи головных уборов.
2. Кожа нуждается в постоянном увлажнении
Совершенно неважно, сухая у вас кожа или жирная, она постоянно нуждается в поступлении влаги, иначе ранние морщинки не заставят себя ждать. Обязательно обращайте внимание на свой тип кожи и уже после этого подбирайте подходящий крем. Также для профилактики девчонкам от 20 лет использовать в ночное время суток крема с пометкой "для зрелой кожи". Не бойтесь этих пометок, потому что такие крема отличаются от других лишь тем, что в их составе чуть больше полезных питательных и восстанавливающих ингредиентов.
3. Уменьшить потребление сахара
Сахар разрушает коллаген (белок, который обеспечивает упругость и эластичность соединительных тканей), поэтому уменьшайте его количество в своем рационе, либо же избавляйтесь от него полностью.
4. Бросить курить
Тема здорового образа жизни и отказа от вредных привычек всегда вызывает много споров. Конечно, это выбор каждого человека и моя статья ни в коем случае не призывает вас делать то, что вам не хочется, однако пропустить этот пункт я не могу. Любой взрослый человек знает, какое пагубное влияние оказывает курение на здоровье: от него желтеют зубы, кожа теряет былую эластичность и привлекательность, плюсом ко всему от курящего человека постоянно исходит противный запах. Совсем непривлекательный набор, поэтому, если вы не горите желанием в 20 выглядеть на 35, то избавляйтесь от этой привычки, а ваш организм скажет за это "спасибо".
5. Использование кокосового, орехового, арганового масел
В кокосовом масле присутствует витамин E, который косметологи называют витамином молодости и красоты, однако кокосовое масло несет не только пользу, но и вред. Оно содержит насыщенные жиры, которые вызывают риск сердечных заболеваний. Заменить его можно маслами авокадо или миндального ореха, которые оказывают смягчающий эффект.
6. Употребление бета-каротина
Есть продукты, которые содержат это вещество, например, морковь, листья шпината, сладкий перец, однако можно покупать добавки. Бета-каротин существенно замедляет процессы старения, защищает от ультрафиолета не только кожу, но и глаза, а также восстанавливает функцию глаз. Попробуйте употреблять 30 мг в сутки бета-каротина и через время вы удивитесь, как вы похорошели.
Это были основные советы, которые помогают замедлять неизбежный процесс старения, восстанавливать сияние и гладкость кожи. Если есть что добавить, то пишите в комментариях. Хорошего вам дня и спасибо, что прочли статью до конца!
