Все залы закрыты,поэтому нет возможности в них пойти.И если вы хотите накачать спину и стать шире за 5 минут в день,то посмотрите упражнения,которые я вам рекомендую
Первое упражнение
берём по 1 бутылке с водой в каждую руку и выполняем упражнение,показанное на рисунку.В пиковой точке пытайтесь максимально дожать,чтобы прочувствовать спину
Второе упражнение
Упражнение,которое поможет не только накачать спину,но и исправить вашу осанку.
Третье упражнение
Берём полотенце,ищем скользскую поверхность и выполняем так,как показано на рисунке.
Четвёртое упражнение
Ложимся на пол,затем сводим лопатки и напрягаем всё спину,после расслабляемся и повторяем.
Пятое упражнение
Это обычно подтягивание с полотенцем просто медленно выполняем для того,чтобы прочувствовать каждую мыщцу нашей спины.
Каждое упражнение этой тренировки выполняется 45 секунд,отдых между упражнениями 10 секунд.
Удачи в тренировках и в жизни!