Доброе утро!
Я бы хотела немного затронуть тему восполнения энергии, обсудив с вами вопрос ценностей каждого из нас.
Когда-либо отмечали уровень нашего настроения? Если нет, то начните отмечать каждый день. Есть много разных приложений, которые это позволяют сделать. Через несколько дней, вы заметите удивительные вещи и будете более чутко относиться к своему настроению и поведению.
Я думаю для вас не секрет, что наше настроение меняется моментально и это не всегда хорошо, ведь настроение частенько меняется в самую позитивную сторону. Предлагаю подумать над некоторыми вопросами. Почему хорошее настроение намного легче «потерять», нежели плохое?
В психологии есть понятие "базовые эмоции", их всего 6. Наверняка эти эмоции вы знаете, просто никогда в серьез не задумывались об этом. Так как базовых эмоции человека всего 6: страх, гнев, отвращение (презрение), печаль (грусть), радость, интерес (удивление). Все они «вшиты» в наш мозг как нейронные программы. Каждый человек чувствует все эти шесть эмоций одинаково, именно поэтому они и базовые. Различия могут быть только в интенсивности и частоте проявления эмоций. Кстати говоря, интенсивность и частота изначально определяются предрасположенностью каждого.
Таким образом, 4 негативных базовых эмоций и всего 2 позитивных. Именно этим определяется наша способность быстро «терять» хороший настрой. Чтобы быть позитивным, необходимо себе помогать. Подойдет все что угодно, лишь бы вам нравилось: прогулки по лесу, общение с друзьями, новые знакомства, искусство и другое. К сожалению, помогает все это не на продолжительный период, поэтому приходится как можно чаще наполнять себя самостоятельно позитивной энергией.
Однако я хотела вам рассказать секрет, который помогает наполнить себя энергией на продолжительный период, да еще и так, чтобы самому хотелось стремиться ввысь, не пиная себя, например, заставляя выйти на улицу, чтобы хоть часик погулять вместо сериальчика, который так и манит пропустит прогулку.
Каждый должен к чему-то стремиться, каждый должен знать свою цель, каждый должен любить себя, каждый должен знать себя. Не знаю на сколько я вас удивлю, но большая часть не задумывается о далеком будущем, о приоритетах в жизни и ценностях. А вы задумывались?
Найдите в интернете список ценностей, чтобы была возможность сесть и пару минут подумать, покопаться в себе и понять, что именно для вас важно, к чему именно вы стремитесь.
Ценности — это то, что вы считаете наиболее важным в жизни. Все ценности разные. Некоторые ценности могут быть общими — это любовь, успех, дружба и уважение.Многие успешные люди говорят, что не надо много уделять времени на мысли о том каким ты хочешь стать, подумай о том, каким ты не хочешь быть. Это намного эффективнее, дальше ты пойдешь от обратного.
Подведем итог:
Нам необходимо знать свои ценности, потому что они помогают:
- найти свою цель;
- реагировать в сложных ситуациях;
- принять решения;
- убирать беспорядок в жизни;
- выбрать правильную карьеру;
- развивать чувство себя;
- повысить уверенность;
- общему уровню счастья.
Дорогие читатели, уделяйте больше времени себе, научитесь себя понимать, понимать свои мысли и свои ценности. Вы очень удивитесь, когда начнете изучать себя, вы узнаете то, о чем даже никогда не задумывались.