Продолжим наш разговор о варикозной болезни.
Напомню, одним из факторов риска является длительное пребывание в положении стоя. В предыдущих статьях я рассказывала о том, что мышцы голени являются "насосом", прокачивающим кровь из вен "снизу вверх". А когда человек просто стоит, этот "насос" не работает. Кровь в венах застаивается, и они постепенно расширяются. Поэтому, парочку советов тем, кто не может сменить характер работы и вынужден длительно пребывать в вертикальной статической позе. В основном это продавщицы, консультанты, парикмахеры, хирурги, работники у конвейеров и мн. др. Итак:
Старайтесь, по возможности, не стоять на месте, а хотя бы делать шажочки на месте, как бы топтаться на месте. Это будет "заводить ваши мышечные насосы"
- Стоя на месте( в том числе при поездках в транспорте, ожидании на остановке, и др.), можно " перекатываться" с пятки на носок, или если вы на каблуках, то просто делать подъемы на носочки- это тоже очень хорошо стимулирует работу мышц голени
- Старайтесь носить компрессионное белье- то есть чулки или колготки( гольфы я всё же не рекомендую носить). Желательно предварительно проконсультироваться с флебологом (это врач, занимающийся лечением варикоза). Он подберет подходящую степень компрессии этого белья, объяснит, как правильно надевать и сколько носить эти чулки и колготки. К тому же есть некоторые противопоказания для ношения компрессионного белья (об этом я расскажу в следующей статье)
- Очень важно не забывать о приеме препаратов, которые вам порекомендует флеболог для ПРОФИЛАКТИКИ варикоза
Вернувшись домой , обязательно выполните рекомендации, о которых я рассказывала в первой статье
В следующей статье я расскажу о компрессионном белье, о степенях компрессии чулков и колготок, о том, как их правильно надевать и снимать.
Подписывайтесь на канал. И задавайте вопросы! И берегите ваши ножки!