"Либо ты меняешь свое расписание, - сказала ему, наконец, Лори, - либо мы расходимся." Сутермейстер разработал новую договоренность со своим боссом. Несмотря на то, что он все еще работает ночью, он работает меньше часов - 8-часовая смена по сравнению с 12-часовой, что дает ему больше времени, чтобы наверстать упущенное днем. Его жена говорит, что он стал гораздо менее раздражительным.
Ночная смена сказывается на браках. Исследования показывают, что количество разводов у людей, работающих в ночную смену выше, и они сообщают о меньшем удовлетворении браком, чем другие работники. Когда один из супругов возвращается домой так же, как другой уходит на работу, мужья и жены менее физически и эмоционально доступны друг для друга. В выходные дни супруг, работающий в ночную смену, пытается наверстать упущенное, вместо того, чтобы водить детей в кино или парк. И забывать о работе по дому. Работники ночной смены сообщают, что откладывают домашние дела, даже такие простые, как стирка, потому что они устали. Часто один из партнеров начинает чувствовать, что разделение труда неравномерно, и недовольство нарастает.
Корнуэлл обнаружил, что ночные работники с трудом синхронизируют свои графики с обществом, что влияет на их отношения со всеми окружающими. Они реже разговаривают с соседом или ходят в ресторан, музей или на спортивные мероприятия. "Выпивка - это то, чем вы занимаетесь в конце дня", - говорит Корнуэлл. "Нет такой социальной структуры, которая имела бы смысл для людей в начале дня. Представьте, что вы идете на концерт после завтрака?"
Тем не менее, все идут на компромиссы, и многие родители, взявшие интервью для этой истории, сообщили, что работают в ночную смену "для своих детей". В некоторых семьях это, кажется, окупается. Исследование, проведенное в 2008 году Сарой Рейли, профессором социологии в колледже МакДэниел, показало, что родители, работающие в ночную смену, имеют детей "на своей орбите" чаще, чем родители, которые работают несколько дней, так как они, как правило, находятся дома между 3 и 6 часами вечера, когда дети возвращаются из школы. Тэм, ночной фармацевт, работала по ночам в течение двух беременностей. Несколько лет спустя она считает, что достигла некоторого подобия баланса между работой и личной жизнью, даже когда продолжает работать по ночам. Во-первых, она следит за тем, чтобы она, ее муж и два их мальчика ужинали вместе перед сменой. "Я выросла в семье, где мы все сидели за ужином каждый вечер и рассказывали о том, как прошёл день", - говорит она. "Мы стараемся соблюдать все эти нормальные правила, несмотря на мои рабочие часы."
Тем не менее, качество этого времени трудно измерить. В 2013 году в ходе исследования влияния работы в ночную смену на поведение детей, исследователи обнаружили, что когда мамы работали в ночную смену, у их детей повысился уровень агрессивного и тревожного или депрессивного поведения. Рейчел Дунифон, профессор кафедры анализа политики и менеджмента Корнелльского университета, которая руководила исследованием, говорит, что она не знает, почему дети ночных работников более склонны к борьбе, но она полагает, что в этом виноват недостаток сна. "Если матери меньше спят, они могут с трудом справляться с расписанием и распорядком дня своего ребенка", - говорит она.
Если один из родителей в семье работает по ночам, уход за ребенком - это полная ответственность другого. Но это может быть особенно трудно для матери-одиночки - 46 процентов матерей-одиночек маленьких детей, участвовавших в одном исследовании, сообщили, что они работают по сменам или по выходным. Детский центр "Шамблисс" в Чаттануге, штат Теннесси, который обслуживает семьи с низкими доходами, предлагает услуги по ночному уходу за детьми с середины 1990-х годов.
Около 18:30 дети приходят в класс, чтобы сделать домашнее задание вместе с сотрудниками; они также могут заниматься рукоделием, читать книги, играть и смотреть телевизор. "Мы хотим, чтобы они чувствовали себя комфортно, как дома, поэтому мы разрешаем им смотреть мультфильмы перед сном", - говорит Трейси Брайант, помощник директора Центра расширенного ухода за детьми в Шамблисс.
В 8 вечера сотрудники закатывают детские кроватки в класс, дают каждому ребенку одеяло и подушку и сидят с ними, когда они засыпают. Родители забирают их около 5:30 утра, когда заканчивается их смена. "Родителям нужны гибкие варианты ухода за детьми", - говорит Брайант. "Спрос на такой вид ухода выше, чем многие могут предложить." Иногда ночью в комнате для ночлега будет дюжина детей, иногда двое или трое.
Брайант говорит, что одна мать забирала детей в полночь, будит их, чтобы забрать домой. "Это нарушало их сон в тот момент, когда они больше всего в этом нуждались", - говорит она. Мамы приводили своих детей на ночную программу в качестве крайней меры - они предпочитали, чтобы их дети спали в своём доме.
Одна мама, которая работала по ночам сиделкой пожилой женщины, беспокоилась о том, чтобы оставить дочь спать в странном классе. Каждые пару часов она звонила сотрудникам, чтобы проверить, как она. Но ее дочь легко заснула и проспала всю ночь. "Часто дети более выносливы, чем родители", - говорит Брайант. "Мама может чувствовать себя виноватой. Одна мама плакала от радости после того, как ее перевели в дневную смену, и она могла перевести дочь обратно в детский сад".
Что касается Барнс, то она говорит, что останется уборщицей до тех пор, пока это будет иметь смысл для ее детей. По ее словам, это хорошо оплачивается. Тем не менее, она мечтает о рабочих днях. Говорит Барнс: "Я просто хочу снова нормальной жизни".
Положительная сторона работы в одиночку
Есть тихие преимущества работы по ночам, главное из них - более глубокое чувство самоанализа.
Некоторым людям нравится работать в ночную смену - их тела переходят на ночь легче, чем у других, и через много лет их циркадные ритмы начинают полностью меняться. Даже среди тех, кто хочет работать по дневному графику, есть привлекательные аспекты работы в ночное время. Для некоторых тишина является источником комфорта.
Когда Рамон Зайас, который на протяжении последних 40 лет работает каждую ночь, недавно уехал в отпуск со своей женой, он ложился с ней смотреть телевизор и ждал, пока она уснёт. Затем он на цыпочках вставал с кровати и выходил на осмотр достопримечательностей - в темноте. Он не мог заснуть, если пытался - он не спал по ночам уже сорок лет. К тому же, ему нравится, как тихо по ночам, как много ты замечаешь, когда никого нет рядом. Он останавливается, чтобы посмотреть на ветер, дующий сквозь деревья, посмотреть, как лисица рысью перебегает дорогу, увидеть, как бездомные устраиваются на ночь. Он всегда ищет пекарни, обходит сзади и стучит в дверь, чтобы поздороваться. Вернувшись домой, Зайас говорит, что ночью он живет в "тихом мире". Пока его фритюрница с пончиками не прибудет в 3 часа ночи, только он и, может быть, еще один работник.
Вэл Барнс говорит, что работа в изоляции дает ей время на декомпрессию. Даже когда она борется с сонливостью, тишина успокаивает, так как весь остальной мир выключен. "Вы можете слышать почти все", - говорит она. "Я знаю каждый стон здания". Она чувствует, когда рядом другой уборщик, даже если не слышит его шагов. Она чувствует, как воздух становится прохладнее, если кто-то открывает дверь с другой стороны здания. "Ты просто становишься более проницательным", - говорит она. "Ты так настраиваешься на свое окружение, как слепой человек, развивающий супер-слух. Ты начинаешь видеть, на что ты врождён, во что она верит, а на что нет. Ты слышишь свой внутренний голос, говорящий с тобой всю ночь напролет. Это выводит тебя на другой уровень познания себя".
#психология #исследования сна