Наш мир так же хрупок, как и наша гордость. Но мы можем измениться
Одна пара пришла на сеанс с конфликтом. Андрей жаловался, что когда они спорили, он чувствовал себя "сумасшедшим и незначительным" и характеризовал свою роль в браке как "маленького ребенка". Его жена поделилась своим эмоциональным опытом словесного боя, сказав: "Я чувствую себя преданной", быстро добавив: "Я чувствую себя виноватой".
Обидные ощущения спутаны с грубыми эмоциями на поле боя. Настя поделилась тем, что она проснулась, перевернулась, поцеловала мужа в щеку и сказала: "Доброе утро", он дал ей раздраженный взгляд в двухсекундной реакции, не сумев ответить взаимностью. В тот момент, когда она почувствовала отказ, она почувствовала, что сразу же стала реактивной и колючей. А потом они оба обижались часами.
Профессора изучали восприятие эмоций в отношениях между парами, называя эмоции, воспринимаемые как утверждающие силу, "жесткими", а эмоции, воспринимаемые как выражающие уязвимость, "мягкими". Обнаружилось, что когда один из партнеров наблюдал увеличение "жестких" эмоций от другого, беспокойство возрастало в результате восприятия угрозы контроля, власти или статуса в отношениях; когда один из партнеров наблюдал уменьшение "мягких" эмоций или увеличение того, что ученые называют "плоской" эмоцией, беспокойство возрастало в результате восприятия эмоционального пренебрежения. Жесткие и мягкие эмоции рефлексивно реагируют на воспринимаемую угрозу и пренебрежение почти мгновенной цепной реакцией.
Ученые проинструктировали: "То, что вы воспринимаете как чувства вашего партнера, влияет на различные типы мыслей, чувств и реакций в себе, независимо от того, является ли то, что вы воспринимаете на самом деле правильным или нет". Тем не менее, мы - обжора собственного восприятия, не так ли?
Эмоциональные рывки в коленях пинают уязвимые частные части, и наше чувство безопасности пульсирует в каждой реторте. Чем больше мы обвиняем или защищаем, тем меньше мы чувствуем, что нас услышали, поняли или оценили, и тем больше мы чувствуем, что нас осуждают, принижают и отвергают. Наш мир так же хрупок, как и наша гордость. Аргументы, пропитанные защитой, критикой и дебатами, представляют собой то, что называют хвостовой спин, что приводит к недовольству и эмоциональному параличу.
Настя и Андрей согласились, что их автоматический рефлекс - это реакция и защита. Специалист бросил им обоим вызов, что для того, чтобы двигаться вперед, они должны успокоить свои внутренние голоса и эмоциональные рефлексы, когда есть попытка от другого признаться, исправить или связать, что они должны все больше и больше учиться терпеть разочарование и разногласия в отсутствие валидации
Однажды вечером Андрей признался Насте, что он знал, что он доставил ей эмоциональный стресс, но он любит ее и рад, что они двигаются вперед вместе. Настя сказала, что чувствует себя проверенной. Психолог попытался больше сосредоточиться и, таким образом, усилить их внимание к этой связи. Они уже работали над тем, чтобы успокоить сильные импульсы быть агрессивными или отступить в ответ на восприятие угрозы или пренебрежения, и, возможно, это поможет переломить ситуацию
Воспринимаемые провокации и неудачи тех, кого мы любим, способны переполнять нас и парализовать близость. Профессора говорят: "Слишком часто мы переходим от личной бесправности к личным полномочиям. Мы должны научиться культивировать расширение прав и возможностей в отношениях".
На более поздней сессии Андрей поделился своим мнением о том, что сеансы терапии стали безопасным местом для того, чтобы вместе быть откровенными и уязвимыми, и что, возможно, в последнее время они стали меньше бороться вне сеанса, потому что они еще не чувствовали себя достаточно опытными, чтобы предотвратить запуск порочного круга. Психолог поставил под сомнение эту гипотезу, противодействуя тому, что, возможно, они были более опытны, чем он думал, в управлении их реакциями и максимизации возможностей для связи, как они на самом деле уже сообщали о том, что делали оба это хорошо на прошлой неделе. Они были все более самодисциплинированными, и, более того, они становились все более относительной зрелости.