Кажется, что лето всегда подкрадывается незаметно?
Если вам нужно избавиться от лишних кг, то читайте до конца эту статью и узнаете о нескольких секретах похудения.
Сначала узнаём что же такое это слово «похудение».
- Похудение - это преднамеренное или непреднамеренное снижение массы тела живого организма.
Может быть как целью при борьбе с ожирением, для нормализации состояния здоровья и повышения физической привлекательности, так и представлять собой медицинскую проблему, как симптом различных заболеваний.
А вот и маленькие способы(секреты):
Затяните свой ремень.
У многих из нас пропадает чувство контроля, когда мы видим вкусную еду. Если не устанавливать для себя рамки, то можно быстро превратиться в «колобка». Ремень как раз таки поможет вам сплавиться с такой проблемой, как переедание. Натягиваете ремень на живот и садитесь кушать, если ремень слишком давит, значит стоит закончить свой рацион пищи.
Пейте из высоких бокалов.
Вы ведь знали, что многие лишние жиры как раз таки не из-за перееданий, связанных с едой. Мы очень много пьём жидкости, в которой уйма калорий(газированием напитки, соки, коктейли и т.д.). Если хотите что-то выпить - пейте из высокого стакана. Ведь один стакан сока содержит 130 калорий и 20 гр сахара. Вы можете пить меньше, используя высокие бокалы.
Сидите в конце стола.
Ваша место за столом видят на то, сколько вы едите. Если вокруг вас куча тарелок с соблазнительной едой, то вы поддадитесь искушению. Но если вы будете сидеть далеко от блюд, вы точно съедите меньше, ведь мы ленивы по своей натуре.
Нарезайте еду на маленькие кусочки.
Так ваш мозг решит, что на тарелке больше еды, чем на самом деле. Благодаря этому вы быстрее наедитесь и не станете переедать.
Принимайте горячие ванны.
Учёные сделали открытие, что горячая вода не только расслабляет, но и позволяет терять лишний вес. Во время приёма ванны мы сжигаем 130 калорий(30 минут прогулки).
Держите тарелку с фруктами на столе.
Просто поставьте на стол тарелку с яблоками и заметите, что начнёте их чаще есть, вместо вредной пищи.
- Я уже пробую эти способы. Так сказать провожу психологические исследования.
Следите за своим здоровьем и любите себя!
Автор: Казанцева Дарья