Что происходит с твоим разумом и телом, когда ты работаешь всю ночь, (почти) каждую ночь?
Ночью в тихом городе Адирондак, где Барнс живет с мужем, дочерью и сыном, не так уж и много открытых мест. В час ночи в день рождения Барнс с дочерью отправились в круглосуточный продуктовый магазин за закусками. Они были единственными покупателями в магазине, поэтому обращались с проходами, как с детской площадкой. Барнс громко кричал с двух проходов: "ДЖЕНН, Я НАШЕЛ ЧИПСЫ!" Они бежали по коридорам с морозильниками, так как на них светит движущийся свет; Генн стояла на передней части тележки с продуктами, держа руки в воздухе, в то время как они отпевали тематическую песню из "Титаника". "Есть определенные свободы в магазине в 2 часа ночи, когда все остальные спят дома", - говорит Барнс. "Это был лучший день рождения за последнее время, потому что кто-то был у меня. Я чувствовала себя менее одинокой в этом мире".
Барнс работала в ночную смену 4 года. До этого она работала "во вторую смену", которая длилась с 3 до 11 часов вечера. Она предпочитала выходить до полуночи и спать, когда на улице было темно, вместо того, чтобы ехать домой с работы, как только сверчки начинают щебетать. Но ей казалось, что она едва видит своих детей. Барнс уезжала на работу в 14:30, как раз тогда, когда они возвращались домой из школы. Когда открылась вакансия на кладбищенской смене, она прыгнула на нее. Часы казались идеальными: она возвращалась домой с работы вовремя, чтобы провожать детей в школу утром, спать, пока их не было, и просыпаться, как только они возвращались домой. Она знала, что это будет корректировка, но жертвы, казалось, стоили того; она хотела иметь возможность ходить на каждый футбольный матч и сольный концерт своих детей.
Но её тело плохо реагировало на изменения в ее расписании. Она живет в постоянном состоянии запаздывания. Однажды, когда она вернулась домой с работы, муж сказал ей, что в трубе в подвале была небольшая протечка, и ей нужно будет вызвать сантехника. Барнс кивнула. Позже, после того как она проснулась, муж спросил ее, когда придет водопроводчик, и она была ошарашена. Она даже не помнила об этом разговоре.
Часто люди чувствуют себя подавленно после ужасной ночи. Но представьте себе, что вы работаете всю ночь напролет, а потом пытаетесь заснуть среди бела дня, когда начинают работать газонокосилки, разгружаться посудомоечные машины, и ваша семья проникает в дом. Когда вы работаете в ночную смену, вы не просто теряете сон. "Вы боретесь с естественными циркадными ритмами вашего тела", - говорит Дэвид Баллард, директор Центра совершенствования организации и программы "Психологически здоровое рабочее место" Американской психологической ассоциации. Он говорит, что тело сбивается с толку. Человеческие организмы подключены к программе, чтобы отдыхать ночью и просыпаться с рассветом. "Недостаток сна вызывает большой стресс у рабочих ночной смены", - говорит Баллард. Менее очевидным, но не менее вредным для здоровья является эмоциональный ущерб от работы в ночную смену. "Когда вы работаете ночью, вы отрезаны от друзей и семьи, у вас мало социальной поддержки, ваш рацион может быть не таким здоровым. Когда работники дневной смены приходят домой, мы делаем вещи, которые расслабляют нас, например, выходим куда-нибудь поесть или выпить с другом. Но когда вы работаете в ночную смену, вы теряете это. Вы сталкиваетесь с дополнительным стрессом, но у вас меньше способов справиться с ним".
По последним данным Бюро трудовой статистики, почти 15 миллионов людей в США работают в ночную смену, и это число, как ожидается, будет расти. В современной глобальной экономике многие из нас живут в пределах расстояния вытянутой руки от круглосуточного супермаркета или продуктового магазина. Пилоты, медсестры и врачи, даже такие уборщики, как Барнс, долгое время работали в ночную смену, но сегодня интернет (особенно в условиях глобализации услуг) создает все больший спрос на работу в ночное время - от IT-специалистов, следящих за программным обеспечением компании, до сотрудников службы безопасности, обеспечивающих безопасность этого IT-офиса. Все это привело к спросу на круглосуточных сотрудников.
Рабочие соглашаются на работу в ночную смену по разным причинам. "Это была единственная работа, которую я могла получить", - говорит Трейси Джонс, которая работала по ночам временным рабочим на фабриках в Милуоки в течение года. "Когда у тебя есть платёжные обязательства, ты не в том положении, чтобы особо выбирать". Она ездит на 30-минутном автобусе через весь город на работу с 11 вечера до 7 утра. "После 4 утра я буквально стою на ногах мертвецки спящей, но работа есть работа", - говорит она. Один ночной трейдер на Уолл-стрит сказал, что он три года работал по ночам, чтобы его заметили в крупной торговой компании: "Я ненавидел это - моя жизнь была перевернута с ног на голову, но я знал, что многому научусь и общался с важными клиентами". Мишель Тэм, ночной аптекарь в больнице Сан-Франциско, ценит самостоятельность работы по ночам. Она работает с 7 вечера до 7 утра в течение семи дней, затем у нее есть семь выходных.
Читать продолжение: https://zen.yandex.ru/media/id/5ea1953e947b27102f9f1273/nochnaia-smena-chast-2-5ebad6f3f5eaff76fecdbaa5