Эти способы может сделать даже самый ленивый человек на земле, то есть вы. =)
Если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими простейшими способами. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае рассчитывать, конечно, не стоит.
Совет № 1
Выпрямитесь.
Расправляйте плечи и втягивайте живот в любой момент, как только об этом вспомните. Не можете или не хотите вспоминать — купите корректор осанки (продаётся практически в каждой аптеке) или соответствующий медицинский аппарат.
Мы зачастую недооцениваем влияние правильной осанки, хотя оно весьма значительно. Выпрямленный позвоночник помогает прибавить рост, придать форму груди и сделать живот визуально более плоским.
Мышцы имеют память, в том числе об осанке. По крайней мере, при взгляде со стороны.
Совет № 2
Пейте больше воды.
Да, меня тоже утомили бесконечные напоминания о том сколько нужно пить. Однако факт есть факт: при первом же намёке на нехватку воды наученный горьким опытом эволюции организм немедленно начинает складировать живительную влагу, в том числе и на животе. Если вызванные той же причиной отёки на руках и ногах знакомы многим, то отёчность в районе пресса мы замечаем редко. А зря. Зачастую именно она в ответе за выпирающий живот.
Совет № 3
Регулярно ходите в туалет.
Это важный момент в деле создания плоского живота. Организм — очень терпеливая штука, и если вы приучили его терпеть позывы к мочеиспусканию, он будет звать вас в туалет лишь в самом крайнем случае. В остальное время стенки мочевого пузыря будут расширяться, визуальным следствием чего нередко становится излишне округлый живот.
Совет № 4
Тщательно пережевывайте пищу.
Чем качественнее вы измельчите зубами свой обед или ужин, тем меньше места он займёт в желудке. А значит, переполненный желудок не станет причиной вздутого живота.
Кроме того, чем дольше вы будете жевать, тем меньше съедите до того, как мозг подаст сигнал: «Я сыт». Это позволит не набрать лишних калорий, что, согласитесь, в перспективе тоже влияет на состояние живота.
Совет № 5
Контролируйте гормоны.
Отклонение женского гормона эстрогена от нормального уровня часто приводит к появлению так называемого висцерального жира, жировой ткани, откладывающейся преимущественно на животе. Поэтому не поленитесь зайти к врачу, сдать анализы на уровень эстрогена и при необходимости скорректировать его до нормальных значений.
Да эти советы возможно вам покажутся бредовыми, и по типу "Что за чушь ты несешь", вы просто попробуйте походить с прямой спиной сутки.
На этом у меня все, хорошего дня!