Думаю, каждый сталкивался с такой проблемой, что не мог проснуться по первому звонку будильника и каждый раз переводил его на «чуть-чуть попозже»
На самоизоляции у вас куча времени. Чтобы у вас еще больше было времени, если вам не хватает, вставайте рано утром. Держите топ 5 лайфхаков встать рано (например вы хотите проснуться в 7:00 ложитесь тогда в 23:00, желательно по раньше)
1. Найдите причину
Чтобы встать нужна причина. Это играет важную роль. Например: доделать свои уроки, принять душ, да да звучит безумно, только душ может вас освежить и пробудить от о сна. И главное иметь МОТИВАЦИЮ.
2. Подготовьтесь с вечера
Чтобы проснуться после качественного сна нужно выполнить несколько действий:
- за час до сна отодвиньте свои гаджеты
- почитайте книгу это успокаивает
- проверьте спите ли вы 8 часов (например вы хотите проснуться в 7:00 ложитесь тогда в 23:00, желательно по раньше)
- не надо перед сном заполнять свой желудок
- убедитесь комфортна ли вам ваша постель
- положите будильник дальше от своей кровати
3. Не раздумывая вскакивайте с кровати.
Вот мы и перенеслись в утро. Вдруг, заиграл Ваш будильник в дальнем углу комнаты, Вы должны не раздумывая вскочить с кровати и побежать выключить будильник! Главное делать это ни капли не задумываясь обо сне.
4. Стакан воды.
После того, как Вы прошли водные процедуры в ванной, сразу же идите и выпейте стакан воды. За ночь Ваш организм становится обезвоженным, и стакан воды придаст ему сил для активного дня с первых же минут пробуждения.
5. Зарядка.
Я очень советую Вам попробовать делать легкую зарядку для всего тела. Эффект поразительный. Вам становится легче, и Вы чувствуете себя в разы лучше. Поверьте мне, я испытал это все на своем личном опыте!
Спасибо за прочтение. Если было интересно, ставь лайк и подписывайся. Будет еще много подобного контента. Вам понравится!
Всем продуктивного утра!
люблю:)