Высокий уровень содержания глюкозы в крови человека способен привести к развитию такого серьезного заболевания, как сахарный диабет. Чтобы избежать такой неприятной ситуации, нужно всего лишь следить за состоянием своего здоровья и регулировать уровень сахара в крови при помощи правильного питания.
А так же употребления в пищу продуктов, способных понижать уровень выработки излишнего количества глюкозы. Однако не стоит паниковать, ведь в большинстве случаев нормализовать сахар можно с помощью правильного питания.
Пшено
Обычная пшеничная крупа, знакомая всем с детства обладает волшебными свойствами снижения уровня сахара. Ее можно употреблять в виде каши или в качестве добавки в суп. Ежедневный прием пшена способен уменьшить риск развития болезни до 30%.
Свежая зелень
Любая свежая зелень является источником полезных веществ и целого комплекса витаминов, грубая волокнистая структура оказывает положительное влияние на работу кишечника и не позволяет задерживаться лишнему сахару в организме.
Корица
Эта супер приправа является мощным антиоксидантом, выводит токсины, нормализует сахар. Кроме того корица способна помочь сбросить лишний вес, что тоже играет огромную роль в развитии сахарного диабета. Щепотку корицы можно добавить в любимый напиток.
Чеснок
Этот овощ напрямую влияет на повышенную выработку инсулина, а значит, понижает уровень выработки глюкозы в крови. В качестве профилактики нужно употреблять свежий чеснок в небольших количествах в качестве добавки в салат, например. Кроме положительного влияния на высокий сахар, чеснок защитит от болезнетворных бактерий и вирусных инфекций.
Яблоки
Яблоки лучше всего выбирать кислые зеленые сорта. Одного среднего фрукта в день будет вполне достаточно, можно использовать запеченные яблоки как полезный десерт.
Цитрусовые
Сок лимона является природным нейтрализатором глюкозы. Для профилактики можно использовать дольки лимона, если это слишком кисло, то можно использовать сок лимона, например в качестве заправки к овощному салату. Грейпфрут и апельсин усиливают выработку инсулина и обогащают кровь витаминами.
Морепродукты
Употребление даров моря хотя бы один раз в неделю существенно сократит уровень выработки глюкозы в крови. Входящие в состав микроэлементы уменьшают сахар в крови, а так же питают организм йодом, что тоже очень важно для здоровья человека.
Мы очень ценим своих подписчиков. Добавляйте своё мнение и следите за нашими новостями. При этом не забудьте подписаться на наш канал