Некоторые из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи, не требуют уловок. Скорее, вдумчивость, последовательность и TLC с помощью простых повседневных задач могут создать основу здоровой, красивой кожи. От упражнений до поддержания сбалансированной диеты и осознания продуктов, которые вы используете, мы даем вам 10 лучших способов заботиться о вашей коже . Эти советы полезны для любого типа кожи и полезны для многих областей вашей жизни, включая здоровье вашей кожи.
10 лучших способов позаботиться о вашей коже
1. Хорошо вымыть лицо дважды в день
Используя мягкое, нетоксичное средство для мытья лица, такое как наше роскошное моющее средство для лица Tamanu , мыть лицо утром и ночью (и после приступов чрезмерного потоотделения), чтобы гарантировать, что кожа и поры являются свободными бактериями. Пропуск сеанса мытья лица может увеличить размер пор, сделать кожу более жирной и даже вызвать / вызвать раздражение прыщей.
Узнайте больше: преимущества умывания лица , создания дневной и ночной процедуры по уходу за кожей
2. Получить спокойный сон
Хороший, спокойный сон (эксперты предлагают 7-9 часов в сутки!) Необходим для правильного омоложения клеток кожи и тканей. Достигните спокойного сна, очистив свой разум, прежде чем ваша голова коснется подушки. Выключите мобильные телефоны, телевизор и другие стимулирующие мероприятия за 30 минут до предполагаемого времени сна. Вместо этого прочитайте книгу «для удовольствия» или послушайте музыку.
Узнайте больше: важность красоты сна
3. Окружите себя чистым воздухом
Сильное загрязнение воздуха, сигаретный дым и искусственный аромат могут значительно повлиять на здоровье и внешний вид кожи, образуя свободные радикалы и / или раздражения кожи. По возможности выбирайте времяпровождение в «чистом воздухе». Если вы не можете, продукты по уходу за кожей могут помочь. Регулярно мойте лицо и выбирайте продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как дневная антиоксидантная сыворотка или антиоксидантное средство для кожи .
Узнайте больше: скрытые опасности искусственного аромата
4. Подумайте, антиоксиданты!
Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, поэтому важно питать ваше тело этими трудолюбивыми ингредиентами. Используйте продукты с антиоксидантными ингредиентами (обратите внимание на витамин С, зеленый чай, оливковый лист, корень солодки и гранат и многие другие) и включите их в свой рацион. Черника, сладкий картофель, клубника и брокколи - все это хорошие источники антиоксидантов. Помните, что вы кормите свою кожу изнутри, это важно!
Узнайте больше: сила антиоксидантов для здоровья кожи
5. Мягко отшелушивает кожу
Когда кожа сухая и шелушащаяся, у нас может возникнуть соблазн с помощью абразивных ингредиентов. Но противостоять желанию! Это может вызвать раздражение кожи или даже сломать тонкие капилляры в коже. Вместо этого ищите отшелушивающие ингредиенты, такие как альфа-гидроксикислоты (AHA) из фруктовых кислот, которые естественным образом удаляют омертвевшие клетки кожи, как в нашем фруктовом кислотном тонере .
Узнайте больше: почему вы должны использовать (правильный) тонер
6. Регулярно делайте физические упражнения
Упражнения - например, занятия йогой или бег на пробежку - помогают увеличить приток крови к коже, чтобы она была чистой и свободной от токсинов. Это также помогает уменьшить стресс, который, как мы знаем из опыта, может иметь неприглядный эффект на кожу. Помните, чтобы вымыть лицо после тренировки, чтобы удалить пот!
Узнайте больше: как стресс влияет на здоровье кожи
7. Используйте ежедневный увлажняющий крем
Независимо от того, какой у вас тип кожи - сухой, жирный, комбинированный или склонный к акне - поддержание здорового баланса влаги чрезвычайно важно. Правильная влага помогает предотвратить сухость и шелушение кожи, а также помогает клеткам кожи работать наилучшим образом. Это может помочь предотвратить формирование тонких линий и морщин. Попробуйте Citrine Complete Botanical Treatment - увлажняющую сыворотку, которая поддерживает кожу увлажненной, сбалансированной и питательной.
Узнайте больше: важность ежедневного увлажняющего крема
8. Пейте много воды
Питьевая вода питает кожу изнутри, поддерживая ее мягкость и эластичность. Известно, что обезвоживание вызывает сухость и трещины на коже. Но знаете ли вы, что это также может способствовать появлению темных кругов под глазами и прыщей? Убедитесь, что вы пьете много воды каждый день и едите продукты, которые также увлажняют.
Узнайте больше: продукты, чтобы держать вас гидратированными
9. Защитите свою кожу от солнца
Слишком много солнца может серьезно повредить кожу. Мало того, что это может высушить это, но это также может создать разрушительные свободные радикалы, которые, как мы знаем, способствуют нежелательным тонким линиям, морщинам и темным пятнам. Солнцезащитный крем действует как первая линия защиты от вредных солнечных лучей и должен всегда использоваться в течение длительного времени пребывания на солнце.
Узнайте больше: Советы по защите вашей кожи от солнца
10. Прочитайте ярлыки ингредиентов.
В Соединенных Штатах очень мало правил, касающихся ингредиентов, используемых в индустрии средств личной гигиены, поэтому вы должны быть самим собой экспертом и самостоятельно контролировать продукты, которые вы покупаете. Посмотрите на списки ингредиентов и избегайте продуктов с красным флагом, потенциально вредных ингредиентов, таких как минеральное масло, парабены, пропиленгликоль и искусственный аромат. Вместо этого ищите продукты, сделанные из нетоксичных, органических ингредиентов, которые обогащают и питают кожу.
У каждого человека путь к очищению кожи будет другим. Некоторые решат снять стресс с вечерней пробежки, а другие начнут день с зеленого сока и занятий йогой. Тем не менее, вы выбираете диету, физические упражнения и выбор продуктов для достижения чистой кожи, помните, что баланс и последовательность являются ключом к долгосрочным результатам.
Источник https://www.sallybskinyummies.com/blogs/blogs/17681905-the-10-best-ways-to-take-care-of-your-skin