⠀
Есть два функциональных отклонения в работе этого сустава - гипермобильность и сниженная амплитуда движения/тугоподвижность.
Оба состояния для бега не самые безопасные. В первом случае, частые подвывихи, травмирование связок и сухожилий стопы и голеностопа, большой риск падений. Во втором, за снижение подвижности голеностопа будут «отдуваться» либо стопа, либо колено... на моей практике чаще это бывает коленный сустав, он становится гипермобильным и страдают уже его сухожилия, связки, мениски и т.д. Хотя это может быть и одной из причин развития вальгуса стопы (то, что часто называют функциональным плоскостопием).
⠀Ориентировочные нормы подвижность в голеностопном суставе на картинке 😉
Если у вас есть проблемы с мобильностью голеностопа, то лучше решать её как можно раньше.
⠀
И помните, что в определённых видах спорта (к которым я отношу и танцы, например, балет) будут другие цифры.
⠀
#dr_labzova #спортивныйврач #травма #бег #голеностоп