И вот в чём вся особенность...
Ничинайте день правильно!
Порадуйте себя и свою вторую половинку неожиданным и самое главное НЕСТОНДАРТНО-КРАСИВЫМ завтраком.
Стоит брать за правило одну простую вещь- "как день начнёшь, так и его проведёшь".
Сейчас я вам расскажу как правильно начать своё утро так, что бы весь оставшийся день провести счастливо.
И так, начнём)
Утром натощак очень полезно выпить стакан чистой, некипяченой, не холодной воды. Именно воды, а не сока, чая или какого-либо другого напитка.
Доказано, что выпитая на пустой желудок вода благотворно влияет на весь организм, оказывает укрепляющий и лечебный эффект.
Также вода подготовит ваш желудок к предстоящему завтраку, восполнит недостаток жидкости в организме, очистит от шлаков и токсинов.
В общем, пользы много, времени это много не отнимет, к тому же, после просыпания очень часто хочется пить.
Душ в начале дня
Многие советуют утром постоянно принимать душ, особенно контрастный. На сколько верно такое утверждение?
Конечно, водные процедуры с утра очень важны и полезны. А приняв душ, вы быстрее проснетесь, взбодритесь, повысите жизненный тонус. Он поможет начать день позитивно.
Но не всегда душ будет уместен и не всем он подойдет.
Вот несколько правил и рекомендаций:
- если у вас слабое здоровье, например, вы страдаете ВСД не принимайте именно контрастный душ сразу после пробуждения, а лучше вообще перенесите его на вечер;
- если в квартире, в доме холодно, от душа утром лучше вообще отказаться;
- если вы простужены или недавно переболели простудой, также не принимайте душ.
- Бывает, что просто нет возможности принять душ, нет времени или ванна занята. В этом нет ничего страшного.
Проделайте простое действие.
Когда вы умываете лицо, просто наберите воду в ладони и умойте также свое тело: плечи, шею, живот, спину, все что вам доступно (мужчинам обязательно умываться с голым торсом).
Даже не обязательно, чтобы вода была ледяной, можно слегка прохладной. Такое умывание вполне может заменить обычное принятие душа. Также освежит, поднимет тонус, закалит организм, а значит, повысит иммунитет, наполнит вас энергетикой воды.
Конечно, если у вас есть время и возможность лучше принять душ. Но помните, что именно контрастный душ не всегда будет уместен в начале дня, не всем подойдет. Даже обычный душ с утра также будет очень полезен.
Начните день с позитива
Если ваш день начнется с приятных и положительных чувств, значит, их будет больше и в течение всего последующего дня.
Не зря же говорят:
начинайте день с улыбки, с добрым сердцем.
Пожелайте родным доброго утра, поцелуйте своего любимого человека, обнимите своего ребенка.
Утро вечера мудренее, потому что ваша душа очистилась от вчерашнего отрицательного хлама. Но так легко нарушить такое благотворное состояние души. Утром мы часто окунаемся в свою умственную болтовню, вспоминаем какие проблемы, трудности нас ожидают, тем самым притягивая или увеличивая их. Прекратите по утрам мусолить в голове будущие события, высасывая из себя жизненные силы.
Подводим итог...
Теперь вы знаете, что такое правильное начало дня. Мои советы помогут вам подготовить психику и тело к предстоящему дню, повысить жизненную энергетику, да просто увеличить ваше здоровье, улучшить качество жизни.
- Чтобы потом вы пришли вечером домой, и сказали сами себе: "Ну вот, день удался. Спасибо за это телу, что справилось с работой и не подвело меня. Спасибо психике и моему уму, что слаженно и четко работали, решая сложные задачи. Спасибо душе моей, что дарила в течение всего дня положительные, светлые чувства". Все это благодаря тому, что утром вы думали не только о своих эгоистических прихотях, не пошли на поводу у вредных привычек, привычных в обществе шаблонов, а подумали о своем теле и о своей душе.
А как приготовить завтрак вы узнаете из следующей статьи.
Всем добра!
Любите и будьте любимы!!!