Что произойдёт в теле,если отказаться от сахаров, при чём полностью, на две недели?
1. Пропадёт аппетит к сахару
Почему,потому что каждый раз когда вы едите сахар, вырабатывается гормон вырабатывающий сахар в крови, что приводит к низкому сахару в крови.В некотором роде гипогликемии, а это в свою очередь вызовет у вас тягу к сахару. То есть,перестав есть сахар, вы избавляетесь от тяги к сахару.
2. Уменьшится голод
Пока вы не откажитесь от сахаров, вы не узнаете,но поверьте именно из-за них вы постоянно испытываете голод. Отказавшись от сахаров, вы перестаёте испытывать, такой голод, потому что нормализуется уровень сахара в крови. Теперь клетки смогут получать настоящее питание, поскольку когда вы живёте за счёт сахаров и поскольку они ядовиты для тела, оно начинает им сопротивляться- это называется инсулино-резистентность. То есть тело блокирует инсулин контролирует уровень сахара, а тело пытается ограничить уровень сахара внутри клеток. Тело не считает сахар полезным,скорее наоборот. Вы отказываетесь от сахаров, тело начинает приходить в норму, вместе с нужным объёмом топлива, может получать гораздо больше питательных веществ. Инсулино-резистентность мешает телу получать питание, микро и макро элементы, а это одна из функций инсулина.
3.Меньше усталости
Если вы регулярно употребляете сахар, обычно вы будете уставшими после еды и это связано с уровнем сахара в крови. Вы обнаружите,что усталость после еды уменьшилась- это означает, что теперь уровень сахара в крови не так высок, а усталость мозга вызывает именно сахар, но теперь сахар в норме и он способен бодрствовать.
4. Выйдут излишки воды
Из вас будут выходить излишки воды и жира. В первую неделю из вас выйдет много воды и немного жира, потом это в основном будет жир. Вы удивитесь сколько жидкости в вас удерживается. Некоторые теряют около 6 килограмм в виде жидкости. Вы носите эту воду в себе, а это не может быть полезно для сердца.Естественно вы обнаружите, то одежда стала велика, особенно в талии. Размер живота и талии лучше всего укажут на то,что вы употребляете слишком много сахара. Снизьте употребление сахара и живот уменьшится.
5. Улучшение настроения
Если до этого вы были ворчливы и угрюмы, вы станете гораздо спокойнее и рядом с вами будет приятно находится, а это здорово! Повысятся умственные способности. Улучшится концентрация , вы будете более внимательными. У вас станет меньше дефицита внимания и больше сосредоточенности на ваших делах.
6. Кожа
Кожа будет выглядеть намного лучше, уменьшатся высыпания, кожа будет сиять. Это очень показательно,ведь когда вы употребляете сахар, то инсулин повышается и в след за ним повышаются андроге́ны, если говорить о женском теле,что приводит к высыпаниям. В мужском теле,повышенный инсулин будет снижать тестостерон и возникнут другие проблемы, которые связаны с низким тестостероном.
7.Снизится ригидность
Снизится ригидность, уменьшатся воспаления, будет меньше болей.То есть всё, что мы делаем,перестраиваемся с сахара на жир в качестве топлива - это занимает 3 дня. Вы снижаете углеводы,содержащиеся в сахарах, у вас может наступить обострение симптомов на три дня, но любой может потерпеть 3 дня.Если вы будете принимать витамины группы B пищевых дрожжах и калий, вполне возможно симптомов не будет и всё пройдёт легко. Вы строите новые ферменты на клеточном уровне, чтобы ваше тело смогло работать на жире в качестве топлива. В теле есть настоящие "машины", которые перестраиваются на новый вид топлива. Вот что будет происходить в течении этих двух недель
8.Воспаления
У вас уменьшатся воспаления внутри артерий, вот что происходит при отказе от сахаров.Уменьшение воспаления -это поможет избежать образования закупорок и бляшек, и снизит риск инсульта или сердечного приступа.
9.Головной мозг
Так же начнут образовываться клетки головного мозга.В отсутствии сахаров тело начинает работать на другом топливе, на кетонах. Кетоны помогают образованию нервных клеток.
10. Печень
Далее печень вы начнёте выводить жир, который скапливался в печени и сможете использовать его как топливо. Так же запустите процесс очистки печени,чтобы она перестала быть жирной. Между прочим, если у вас большой живот,есть вероятность, что у вас жирная печень, поэтому, делая всё это вы снизите количество жира в печени.
11.Почки
Лучше заработают почки. Если посмотреть на диабетиков , то у них под ударом именно почки. Если снизить потребление сахаров и углеводов, работа почек значительно улучшится.
Напишите ваше мнение о статье в комментариях( мне будет очень приятно почитать).Спасибо за внимание и будьте здоровы!