1. Откажитесь от мейкапа.
Карантин – хорошая возможность отдохнуть от макияжа. Но при этом не стоит отказываться от обычной бьюти-рутины по уходу за кожей. Очищение, тонизация, увлажнение, питание – они все также важны.
2. Сделайте ставку на витамины.
При чем как в косметике, так и в питании.
Из-за того, что все мы заперты дома, наша кожа становится тусклой и обезвоженной. Уделите особое внимание сывороткам с витаминами С и Е, а также кремам с гиалуроновой кислотой. Плюс не забудьте, что сейчас в ритме "паузы" – самое время провести курс домашних пилингов, для глубокого очищения кожи.
⠀
Что касается питания, то тут нужны продукты, богатые витаминами С и Д, цинком. Если нет возможности купить свежие овощи или фрукты, берите замороженные. Да, в них также есть и сохраняется все полезное (ну почти все). Например, в замороженном шпинате остается "жив" витамин B12, а в горшке – витамин С.
⠀
3. Занимайтесь спортом
Старайтесь больше двигаться. Не забывайте про лёгкую ежедневную зарядку/растяжку/йогу (или хотя бы раз в 3-4 дня посвящайте время спорту).
⠀
4. Следите за питанием.
Лучше сократить количество сахара и мучного. Будьте осторожны с солеными и сладкими продуктами. Они не только поспособствуют набору веса, но и могут привести к отекам на лице, а после уже и к птозу (провисанию) кожи.
В целом, старайтесь есть меньше, не бегайте к холодильнику на частые перекусы. А еще: пейте достаточно чистой воды – минимум 2 литра в день.
⠀
5. Слушайте своё тело.
Оно точно знает, что вам сегодня важнее всего. Если вы выбирете поспать немного дольше, вместо того, чтобы встать на онлайн-тренировку в 7 утра – это нормально. Заниматься спортом можно в любое время (тем более, что прямые эфиры в записи висят еще сутки).
⠀
6. Чаще проветривайте комнаты и увлажняйте воздух.
Не забывайте поддерживать адекватный уровень влажности воздуха в помещении. В помощь – увлажнители. Кроме того, чаще устраивайте влажную уборку. Домашняя пыль еще никогда не была полезна, кожу она портит, да и не радует глаз.
⠀
Что из этого списка делаете? Может, у вас есть свои полезные домашние лайфхаки?