"Лучшая диета 16/8 - эффект очень хороший". Эффект практически у 100% людей - почему? Вы узнаете ниже...
Итак сама диета 16/8 :
16 часов - ничего не есть, только можно воды.
8 часов - можно есть все, что угодно.
Кажется, что 16 часов сложно вытерпеть, но это не так.
Как это можно легко реализовать
1) в 11 утра вы начинаете прием пищи и кушаете в свободном режиме до 19 часов.
2) Как говорится, тут укладываемся и во второе правило сразу - после "7ми не есть". И все так вечером мы уже есть не хотим - даже, если начнет урчать живот, ничего страшного, легче спать будет. И ночью, будет организм не нагружен, а убираться внутри, все подчищать за вчерашним днем.
3) С утра будет состояние "Легкость-легкость". Такой небольшой голодок, но это кажется просто. Что мы делаем: никогда с утра ничего не кушаем - это правило! Небольшая зарядка 5 минут - легкая! Выпиваем стакан чистой воды!
4) Начинаем немного убираться по дому или делать работу и вы не заметите как настанет 11 утра - дело в том, что организм просыпается не сразу, ему нужно несколько часов в Лайт режиме. Для тех, кто идет на работу - просто, первый делаем завтрак по приезду на работу в 11 часов утра.
Вот так вот...результаты ждёмс)))
Остальные уроки как всегда на моем канале в Инстаграм https://www.instagram.com/serega_intellectual/