Коронавирус коронавирусом, а простуда и грипп всё ещё с нами, даже теперь – и особенно теперь – когда погода потихоньку налаживается. Так что давай вспомним о простых правилах и народных методах, чтобы не зачахнуть этой весной. Вот, что важно:
Не пей антибиотики без назначения врача. Даже безрецептурные. Даже те, что лежат у тебя в аптечке. Антибиотики не шутка. И дело даже не в том, что они наносят огромный вред организму. Дело в том, что существует огромное количество разновидностей антибиотиков для разных случаев, и если ты не врача, ты вряд ли разберешься, что именно тебе нужно. Если ты думаешь "Ну, со мной такое уже было, в прошлый раз меня лечили вот этим" – второй раз это может не сработать. Привыкание организма, адаптация заразы к лекарствам и так далее. В общем, не надо. Поверь. Даже если ты совсем отчаялась.
Парацетамол. Уверена, это то, что должно быть у каждого. Но с ним нужно быть осторожной. Во-первых, обязательно следуй инструкции к твоему препарату. Это могут быть таблетки, свечи, сироп, порошок, а может быть у тебя даже раствор для инъекций. С последним лучше не баловаться, если у тебя нет образования в этом деле. Именно из-за такого разнообразия форм выпуска я не буду рассказывать тебе, как его принимать. Но расскажу, когда.
Итак, парацетамол – лекарство серьезное, баловаться с ним не стоит. Моя мама настаивает на том, что принимать его надо, когда температура перевалила за 39 градусов. Я не такая экстремалка – дабы не спеклись мозги и вместе с ними другие ограны, и чтобы ночью можно было хотя бы относительно спокойно спать, я принимаю его, когда температура доходит до 38. Почему так? Дело в том, что температура – способ борьбы нашего организма со всякой бякой, поэтому если мы отнимем у него этот способ уже на 37 градусах, вряд ли организм справится с заразой сам. А это именно то, что ему придется сделать в отсутствие у нас антибиотиков. Какой бы гадкой и противной ни была температура 37, придется потерпеть. А вот 38 надо сбивать, даже если ты чувствуешь себя отлично.
Градусник. Разумеется. Не только затем, чтобы знать, насколько всё плохо, но и затем, чтобы знать, что и когда с этим делать. В частности, чтобы правильно пить таблетки.
Если нет парацетамола, подойдет ибупрофен. Если и того нет... Липа.
Липовый цвет. Эта волшебная трава (которую можно купить в аптеке), помимо, говорят, крутого похудательного эффекта, круто лечит простуду. А конкретнее – снижает температуру. Чай этот, конечно, не лекарство, поэтому с температурой 38 он не справится так круто и ловко, и тем не менее, он всё же мягко снижает её и облегчает симптомы болезни, так что скоро ты можешь почувствовать себя здоровой. Не спеши с выводами и не забывай про градусник. И даже после приведения температуры в норму побудь в покое ещё пару дней, чтобы наверняка.
Чай с лимоном? Ты могла не знать, но витамин С в горячей воде разрушается. А значит этот напиток остается лишь вкусной теплой жидкостью, так что лучше заменить его липой. Или готовить его правильно – добавлять лимон в уже остывший до теплоты чай.
И другое теплое питье. Также хорошо было бы обзавестись облепиховым вареньем, и из него делать тёплые морсы, или добавлять в чай. И, конечно, нельзя забывать про имбирь. Нарежь его помельче, чтобы он отдал побольше сока, заваривай горячей водой и дай настояться.
Малина. Малиновое варенье – это лекарство на все времена. Помимо кучи витаминов, в его составе салициловая кислота – да, та самая, которой мы привыкли мазать прыщи. Оказывается, это вещество внутри нас усиливает потоотделение и снижает температуру. Но не нужно пить его из аптечного пузырька – лучше скушай малинку.
Мёд. Нынче все уже знают это правило, но я всё же напомню. Не клади мёд в горячий чай! Нет, с тобой не случится ничего плохого. Он не станет ядом, или вроде того. Он просто останется лишь вкусовой добавкой. Если хочешь мёдом лечиться, ешь его сам по себе. Как и с витамином С, мёд теряет свои полезные свойства при термообработке. И да, именно поэтому лучше не растапливать засахаренный мёд.
Куриный бульон. Есть мнение, что из всех народных методов лечения, этот самый эффективный. Для начала, это снова тёплая жидкость, и как все тёплые жидкости, он "пробивает" нос, облегчает дыхание, устраняет озноб, и конечно поддерживает уровень жидкости, солей и витаминов, что тоже очень важно. А одно старинное исследование (1998) показало, что куриный суп улучшает работу слизистой носа. Есть и более новое исследование, которое утверждает, что у группы, которая ела при простуде куриный суп, произошло изменение активности нейтрофилов (это лейкоциты, которые защищают нас от инфекций). Всё это, конечно, пока только разговоры, что, впрочем, не мешает нам наслаждаться вкусным супчиком во время болезни. С сухариками, м-м.
Постельный режим. Чувствую себя немного глупо, напоминая об этом, но всё же считаю это необходимым. Это в обычное время ты могла с температурой 38 носиться на работу, приходить домой, нянчить детей, мыть полы, и только ночью позволить себе немного поболеть. Но в обычное время ты всегда могла пойти к врачу. А сейчас либо не можешь, либо не хочешь, как бы там ни было, тебе стоит себя поберечь. И, возможно, ввести в привычку болеть лёжа, а не вприпрыжку. Так ведь можно и осложнения заработать. И, как я уже говорила, даже если тебе кажется, что ты здорова, дай себе ещё пару дней отдыха.
Подпишись, чтобы не пропустить статьи о женском здоровье. И обязательно поделись своими правилами поведения и методами борьбы с заразой.