Однажды мы с коллегой поспорили на то, что я продержусь 3 дня на голоде (на воде), хотя до этого голодала только сутки. Так делать не советую, потому что нужно переходить на длительные голодания постепенно.
Первый день ничего особенного не происходило. У организма есть запасы энергии.
Второй день дает о себе знать. Тебе становится тяжело подниматься по лестнице, любое физическое действие вызывает сильное сердцебиение. Тебя как -будто тянет вниз свое собственное тело.
Во второй день голода начинается самое интересное. Мозгу кажется что он «погибает» и все мои мысли направлены только на еду. Я смотрела кучу видео рецептов, представляла что я съем когда я выйду из голода. Не советую заходить в магазин или заказывать что-то из интернета в этот период. Вы реально накупите всего, что вам не нужно. Я за всю жизнь не употребляла алкоголь, сигареты и наркотики, но я знаю что чувствуют наркоманы. Мы все пищевые наркоманы.
Весь третий день я лежала дома (был выходной) и смотрела ролики про еду. Ночью третьего дня где-то в 10 часов вечера я встала пошла в ванную и вырвала зеленую жидкость. Я обессиленная лежала в ванной. Потом еле дошла до матраса и уснула. Часа в 3 или 4 ночи я опять проснулась и пошла вырывать. Такая же зеленая дрянь. Я совсем обессилела. Утром у меня была тошнота и я выпила угля. Я решила, что нужно съесть хотя бы яблоко, потому что это уже четвертый и я выиграла спор. Я его съела с нежеланием. И знаете что? Меня опять стошнило. Мой цвет лица был серым, на работе выпила крепкий чай. В этот день я не смогла ничего съесть. На 5 день я уже начала питаться.
Не повторяйте моих ошибок. Хотите освоить большие дистанции – начните с малого. Например, сегодня пропустили завтрак. Почему завтрак – потому что после пробуждения реально не хочется есть часа 2-3 точно. Через несколько дней уже привыкнете обходиться без завтрака. И так постепенно дойдете до однодневного голода. Привыкнете к однодневному – затем беритесь за два дня и т.д.
Если вы все же решили поголодать, очень рекомендую быть на свежем воздухе. Моя тошнота проходила на свежем воздухе. Это здорово улучшает самочувствие.
Наш мозг – пищевой наркоман. И поэтому, чтобы целыми днями не думать о еде во время голодания займите его чем-нибудь. Поучите стихи, английский или что вам угодно. Мозг должен быть занят!
Если вы решили похудеть с помощью голодания – забудьте! Это не инструмент похудения. Голодание - это, в первую очередь, очистка организма от накопленных токсинов, ядов. Да вы похудеете, но после выхода наберете сброшенные килограммы обратно.
Здоровья Вам!