8 заветных кубиков нужны ,чтобы у человека потекли слюнки. Но получить такой рельеф удаётся не всем. Сбалансированное питание и топ 3 упражнения вам в помощь.
- Планка - самое нудное , но эффективное упражнение . Достаточно делать 4 * 40 сек каждый день и мышцы кора затвердеют словно прочный брус .
- Подьем наг на перекладине - 100р в общей сумме за тренировку каждый день будет достаточно . Важно чтобы при поднятии ,ноги были прямые . Тяните носок !
- Боковые скручивание - косые мышцы дополняют ваш визуал !
Важно, каждые упражнение желательно доводить до максимума возможного, тогда результат не заставит долго ждать!
