Часто у людей бывает энергетическое истощение в связи со стрессом, с напряжением на работе/учёбе, в связи с нездоровым образом жизни и тд.
В такие моменты чувствуется некая опустошённость, апатия, тоска и подобные угнетающие чувства.
Если такой период настал, - значит ваш энергетический потенциал нуждается в подзарядке.
Как же вновь почувствовать радость жизни, вернуть былой вкус и наполниться энергией?
Вот несколько способов
1. Проведите время в полном одиночестве. Только вы и природа, или вы и какое-то закрытое пространство. Сфокусируйте внимание на каком-то определённом предмете или на приятных мыслях.
2. Уделите время вашему хобби. Ваше увлечение поможет снять накопившийся стресс.
3. Потанцуйте. Танцы хорошо снимают напряжение не только эмоциональное, но и физическое.
4. Займитесь спортом. Но не изнурительными физическими упражнениями. Для наших целей подойдут йога, растяжка, пилатес.
5. Пройдитесь неспешным шагом как бы выветривая из головы угнетающие мысли. Прогулочный шаг под приятную музыку в наушниках - отличный вариант.
6. Устройте себе СПА день. Наполните ванну ароматной пеной, зажгите свечи и благовония. Пускай плохие мысли растворятся в воде.
7. Рисуйте. Неважно хорошо вы умете рисовать или же вовсе не умеете. Рисование - превосходный способ снимать напряжение. Существует даже такое направление как арт-терапия. Возьмите листок, ручку/карандаш или краски и выплёскивайте на бумагу всё то, что хочет из вас выйти.
8. Пишите. Можно открыть Ворд или взять листок бумаги, вооружившись ручкой. Пишите все мысли, которые приходят вам на ум. Или просто сконцентрируйтесь на проблеме и выписывайте всё, что думаете по этому поводу.
9. Медитируйте. Это не необязательно делать в позе лотоса дабы достичь наивысшей точки просветления. Медитация может происходить лёжа, сидя, как вам удобно. Просто думайте о хорошем будущем. О том как ваши проблемы решаются самым благоприятным для вас образом. Визуализируйте.
10. Помогайте другим. Знайте, что как бы вам ни было плохо, есть люди, которым ещё хуже. Сделайте какому-то человеку добро. Станьте волонтёром. Помогите остальным. Жизнь начинает играть другими красками, если ты чувствуешь, что можешь дарить людям добро, поддержку и любовь.