Взрывная тренировка по системе 6×6.
Ваши мышцы будут долго ее помнить)
А для начала, разомнитесь!
Описание:
Всего 6 кругов. Отдых между кругами 1,5-2 минуты.
Вам понадобится бутыль 5 литров.
1. Выпады, опираясь на стул или диван, кресло, делаем по 20 раз на каждую ногу;
2. Бёрпи с прыжком 10 раз;
3. Подъем бутыли 20 раз;
4. Приседания с прыжком 20 раз;
5. Боковые подъемы по 10 раз на каждую сторону
6. Сит ап 20 раз.
И, по традиции, растяжка. Вижу появляется улыбка
Расскажите, как ваши ощущения?