Уверенные в себе люди располагают к себе всех. Они кажутся непринужденными в себе и своей работе и, посмотрев на них, сразу хочется им довериться и быть таким же. Это привлекательные черты.
Не всегда легко быть уверенным в себе, особенно если вы от природы самокритичны, или если другие люди вас унижают. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить и сохранить уверенность в себе.
Почему уверенность так важна?
Уверенность в себе - это понимание того, что вы доверяете своим собственным суждениям и способностям, и что вы цените себя и чувствуете себя достойным, независимо от любых недостатков или того, во что другие могут верить о вас. Самоэффективность и самооценка иногда используются как взаимозаменяемые с уверенностью в себе, но они несколько отличаются друг от друга.
Мы обретаем чувство самоэффективности, когда видим, что мы сами (и другие подобные нам) овладеваем навыками и достигаем целей. Это заставляет нас поверить в себе и верить, если будем работать усердно, то добьемся вершин. Именно такая уверенность приводит людей к тому, что они принимают трудные задачи и продолжают идти вперед перед лицом неудач.
Самооценка - это более обобщенное чувство того, что мы можем справиться с тем, что происходит в нашей жизни, и что у нас есть право быть счастливыми.
Кроме того, чувство собственного достоинства частично приходит от ощущения того, что окружающие нас люди одобряют нас. Мы можем контролировать это, а можем и не контролировать, и если мы испытываем много критики или отторжения со стороны других людей, наша самооценка может легко пострадать, если мы не будем поддерживать ее другими способами.
Почему самоуверенность имеет значение
Уверенность в себе жизненно важна почти во всех аспектах нашей жизни, но многие люди с трудом ее находят. К сожалению, это может быть порочный круг: люди, которым не хватает уверенности в себе, с меньшей вероятностью добьются успеха, который мог бы дать им больше уверенности в себе.
Например, вы, возможно, не захотите поддерживать проект, который подает кто-то, кто заметно нервничает, шатается или постоянно извиняется. С другой стороны, вы можете быть уверены в том , кто говорит ясно, кто держит свою голову высоко, отвечает на вопросы с уверенностью, и с готовностью признается, когда они не знают что-то.
Уверенные люди внушают доверие к другим: их аудитория, их коллеги, их начальство, их клиенты и их друзья. А завоевание доверия других - один из ключевых способов добиться успеха
Как выглядеть более уверенным перед другими
Вы можете проявить уверенность в себе самыми разными способами: в своем поведении, языке тела, в том, что вы говорите и как вы это говорите.
Проецирование положительного имиджа на других может помочь вам улучшить вашу уверенность в себе. Это не просто "подделка". Если вы проектируете с уверенностью, другие люди с большей вероятностью отреагируют хорошо, и этот положительный отзыв поможет вам поверить в себя.
Язык тела – что помогает быть уверенным в себе
Примите открытую позу. Сядьте или встаньте в вертикальное положение и положите руки на бока. Избегайте стоять с руками на бедрах, так как это может сообщить о желании доминировать. И не сутультесь!
Держите голову вертикально и ровно. Не наклоняйтесь слишком далеко вперед или назад, так как это может заставить Вас выглядеть агрессивно. И если вы представляете что-то, используйте открытые жесты руками. Расставьте руки в стороны, ладони слегка обращены к зрителям. Это указывает на готовность общаться и делиться идеями. Держите плечи близко к телу.
Личное общение
Людям с низкой степенью уверенности в себе часто трудно произвести хорошее первое впечатление, будь то встреча с клиентом, выступление на встрече или презентация. Вы можете быть застенчивым или неуверенным в себе, но вы можете предпринять немедленные шаги, чтобы выглядеть более уверенным в себе.
Взаимодействие с людьми очень важно, поэтому поддерживайте зрительный контакт во время разговора. Это показывает, что вам интересно, что они говорят, и что вы принимаете активное участие в разговоре. Но не забывайте о любых культурных соображениях, когда речь идет о языке тела и общении.
Не дёргайтесь и не смотрите в сторону, пока продолжается разговор, так как это может заставить вас выглядеть рассеянным или встревоженным.
Если рукопожатие - это обычное приветствие на рабочем месте, будьте тверды. Не будьте слишком твердыми и не будьте слишком откровенными. Дотянуться свободной рукой до запястья или плеча другого человека часто рассматривается как способ установления господства, и не рекомендуется для первой встречи. Избегайте делать встречу неловкой - или, что еще хуже, болезненной!