Скоро лето, значит уже точно нужно приводить свое тело в порядок!
Я подготовила для вас сайты, приложения и блоггеров, которые помогут вам похудеть и подкачаться!
Сейчас стало очень популярно заниматься под видео различных фитнес-блоггеров. Они делают небольшие, но очень эффективные тренировки.
1. Chloe Ting.
Я думаю, что о ней уже многие знают. Её видео действительно помогают похудеть, уменьшить талию на 5 см за неделю и накачать пресс. Она сделала бесплатный сайт, на котором бесплатные программы тренировок.
Переходите сюда.
2. MadFit
Хороший и ненапряжный вариант можно найти у Мэдди Лимбернер — фитнес- и кулинарного блогера и создательницы ютьюб-канала MadFit. У Мэдди есть отдельный плейлист с короткими тренировками под музыку: одна песня — один небольшой комплекс упражнений с собственным весом. Лимбернер ведёт и аккаунт в тиктоке, так что треки она нередко берёт прямо оттуда — в плейлисте есть, например, «Say So» Doja Cat, «Truth Hurts» Lizzo и «Blinding Lights» The Weeknd.
POPSUGAR Fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, снижению веса и снятию стресса. Класс FitSugar регулярно освещает самые шумные тренировки и тренды, в том числе victoria's Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method и многое другое.
С Down Dog вы получаете совершенно новое занятие йоги каждый раз, когда вы становитесь на коврик. В отличие от предварительно записанных видео, Down Dog не заставит вас повторять одну и ту же тренировку снова и снова. Имея более чем 60 000 различных конфигураций, Down Dog дает вам возможность заниматься йогой, которую вы любите! ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Также у них есть приложение на телефон - Йога | Down Dog
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ
В библиотеке Nike Training Club есть следующие тренировки:
тренировки на определенные группы мышц: пресс и корпус, руки и плечи, ягодицы и ноги;
бокс, йога, тренировки на развитие силы, выносливости и подвижности;
тренировки длительностью от 15 до 45 минут;
тренировки для начального, среднего и продвинутого уровней;
тренировки низкой, средней и высокой интенсивности;
тренировки без снаряжения, с базовым или с полным снаряжением;
тренировки на время и на количество повторов.
Советую скачать приложение - Nike.
Это самый лучшие варианты для занятий. Вы уже спустя неделю увидите результаты. Но не стоит забывать, что нужно еще выпивать много воды и следить за питанием! Всем хорошого дня!
Я только начала писать статьи, так что мне будет приятно если вы их оцените лайком и подпишитесь на меня.