Всем привет. По статистике самая частая причина смерти это сердечно-сосудистые заболевания, свыше 50 процентов. Это реально огромная проблема 21 века. Но эту проблему можно решить, если знать несколько простых принципов. Я расскажу вам про основные продукты, которые очищают ваши сосуды.
Если просто знать и следовать этим простым правилам, до вы будете жить гораздо дольше и лучше.
Гранат.
Гранат это возможно один из самых лучших фруктов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Гораздо лучше есть свежий гранат, чем употреблять гранатовый сок. Гранат улучшает ваш липидный профиль и нормализует уровень холестерина. Он также разжижает кровь.
Хурма.
Хурма содержит очень большое количество полифенолов и они очень здорово влияют на уровень вашего холестерина. К тому же хурма обладает ярко выраженным оранжевым цветом. Это говорит о том, что в ней содержится большое количество бета-каротина, также в хурме очень много магния, а употреблять магний необходимо всем людям. Магний это вообще минерал номер один для нашего сердца.
Арбуз.
В арбузе содержится особая аминокислота эльситрулин, и именно это кислота помогает нашему организму вырабатывать азотную кислоту. Азотная кислота очень здорово расширяет наши сосуды. Те люди, которые регулярно употребляют арбуз, получают хорошую дозу этой аминокислоты.
Рыба.
Рыба вообще является одним из самых полезных источников белка, особенно полезным будет лосось, поскольку этот вид рыбы содержит очень много Омега-3 и много раз было доказано, как положительно Омега-3 влияет на наше сердце и сосуды. Конечно же Омегу-3 можно употреблять в форме добавок, но и рыбу конечно же не стоит исключать.
Апельсиновый сок.
Было проведено большое исследование и было доказано, что употребление двух стаканов апельсинового сока каждый день в значительной степени снижает артериальное давление, а также вещества, которые содержаться в апельсиновом соке нормализует наш холестерин. Так что это будет очень полезной привычкой, каждый завтрак пить апельсиновый сок.