Райан Холидей - автор бестселлеров "Доверься мне, я лгу", "Заговор" и многих других книг о маркетинге, культуре и состоянии человека. Его работы переведены на тридцать языков и появились повсюду - от "Нью-Йорк Таймс" до "Fast Company". Его компания Brass Check консультировала такие компании, как Google, TASER и Complex, а также мультиплатиновых музыкантов и некоторых из крупнейших авторов в мире.
Он написал три книги, исследующие древнюю мудрость для современных читателей: Препятствие - это путь; Эго - враг; и его новая книга "Тишина - ключ". Эта последняя книга вызвала огромное количество шума: она стала бестселлером № 1 газеты "Нью-Йорк Таймс", а также бестселлером "Уолл Стрит Джорнал".
Опираясь на широкий круг величайших мыслителей истории, от Конфуция до Сенеки, от Марка Аврелия до Тхича Натхат Ханя, от Джона Стюарта Милла до Ницше, Райан Холидей утверждает, что безмолвие - это не просто бездействие, а дверь к самообладанию, дисциплине и сосредоточенности.
Как человек, который любит большие цитаты, я также хочу упомянуть его предыдущую книгу "The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, and the Art of Living" ("Ежедневная Стоик: 366 размышлений о Мудрости, Настойчивости и Искусстве жить"). Я люблю такие книги.
Мне не терпелось поговорить с Райаном о счастье, привычках и продуктивности:
Гретхен: Что такое простое занятие или привычка, которая постоянно делает тебя счастливее, здоровее, продуктивнее или творчесче?
Райан: Простое: Я не пользуюсь телефоном в первый час, когда не сплю. Для меня худшее, что ты можешь сделать, это начать день на задней ноге, реагируя на то, что пришло вчера вечером, или на то, что кто-то сказал в социальных сетях. Я хочу, чтобы утро было спокойным, безмятежным и настоящим. Это значит не использовать телефон как будильник, не спать с ним в своей комнате, а значит, игнорировать его утром. Я лучше пойду на прогулку (и не буду фотографироваться!) с детьми, или на пробежку, или почитаю книгу за завтраком, или сразу же займусь писательством. Позже я смогу наверстать упущенное смс и электронную почту.
Что ты знаешь сейчас о счастье, чего не знал, когда тебе было 18 лет?
Интересное исследование, которое я прочитал несколько лет назад, показало, что у молодых людей счастье ассоциируется с достижениями, а у пожилых - с довольством. Это то, что, несомненно, связано с моим опытом. Я думала, что мне нужно делать или иметь кучу вещей, чтобы быть счастливой - и это входило во многие мои драйвы и работу. В каком-то смысле это было позитивно, но в других это действительно истощало. Сегодня я гораздо лучше понимаю, что счастье обычно приходит из места тишины, от ощущения того, что у тебя есть достаточно в данный момент, что бы это ни было. Даже если оно сидит в пробке или действительно усердно работает, нужно придумать, как наслаждаться тем, что перед тобой, вместо того, чтобы рассматривать это как средство достижения цели.
Из всего, что вы узнали, что больше всего удивило или заинтриговало вас - или ваших читателей?
В основе моей работы лежит идея о том, что под солнцем нет ничего нового и что мудрые люди очень давно - в моем случае, в основном стоики - вычислили большинство вещей, которые нам нужно знать. Так что мое исследование и моя писанина - о том, чтобы всплыть на поверхность этих идей и перевести их в контекст. Эпиктомет сказал: "Это не вещи, которые расстраивают нас, это наше суждение о вещах". Мне это нравится. Мне нравятся такие вещи, и мне нравится, что они пришли от греческого раба 2000 лет назад. Это так замечательно, что эти прозрения неоднократно подтверждаются наукой и психологией и, конечно же, личным опытом.
Вам когда-нибудь удавалось обрести сложную здоровую привычку - или сломать нездоровую привычку? Если да, то как вам это удалось?
В том, что мы делаем, не было бы большого смысла, если бы не было, не так ли? Я всегда в депрессии, когда разговариваю с людьми, которые верят, что мы исправились, не можем измениться, не можем вырасти или выработать новые привычки. Конечно, можем! Я всегда бросаю вещи. Я бросил газировку семь или восемь лет назад. Моя жена ненавидела, что я жевал жвачку, так что я бросил это раньше в этом году. Я бросил Фейсбук в январе, что во многом было замечательно для моего психического здоровья. У меня нет социальных сетей на телефоне.
Моя жена подталкивала меня к тому, чтобы я начал пользоваться солнцезащитным кремом, что оказалось трудной привычкой начинать после стольких лет просто не задумываясь об этом. Но вечером и утром я выстраиваю рутину, которая сделала это более возможным. Даже утро без телефона является относительно новым, но я сделал это с помощью приложения под названием Spar, которое берёт с вас деньги и помещает вас в группу отчётности.
Я использовал приложение для создания ежедневной отжималки тоже. Они делают это через то, что они называют "вызовами", так что мне нравится это слово.