Приветствую вас, мои читатели!
Возможно именно вы задавались таким вопрос и не один раз "А почему у меня не хватает сил на все что я хочу? Ведь у меня столько планов..." Да мы можем ставить цели, строить планы и даже желание огромное имеем, но придя с работы ничего уже не хочется и сил совсем нет, мы разбиты... у нас закончилась энергия.
Сейчас расскажу почему это происходит:
1) У вас стресс - находясь в стрессе мы теряем очень много энергии на негатив. Старайтесь не пропускать все через себя, да сложно, но возможно! Все наши проблемы со здоровьем начинаются от переживаний, они являются неким катализатором для развития болезни и вся энергия тратится на восстановления здоровья.
2) Недостаток сна ведет к снижению иммунитета, плохому настроению, нарушается обмен веществ и мы не получаем всего нужного и полезного для организма, чтобы давало нам энергию.
3) Пьете мало воды - сердце начнет хуже качать кровь, даже от небольшого недостатка воды заболит голова, проявляется рассеянность, мы быстро утомляемся.
4) Мало тренировок - большинство ведет малоподвижный образ жизни, Особенно сейчас, когда мы проводим столько времени дома. А движение - это жизнь. Начинайте делать зарядку каждое утро по 5 минут и вы заметите что энергии то больше! Но для хорошего самочувствия нужно как можно больше движения: ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, бегайте.
5) Много вредной пищи - тема очень интересная, но обширная, её буду раскрывать позже. Скажу так КУШАЙТЕ вкусную и полезную еду. Но если, вы постоянно кушаете "плохую" пищу, то переходите плавно на здоровую еду. Не нужно резко менять свой рацион иначе это усугубит только состояние.
Подведем итог: хорошо спим, много пьем чистой воды и хорошо кушаем, делаем зарядку и радуемся каждой мелочи!
Спасибо за прочтение :)
