В настоящее время большинство из нас находятся на карантине.
Следовательно у нас обилие свободного времени. Мы его тратим на просмотр фильмов, сериалов, играем в игры. А как же в эти моменты без еды.
Ведь согласитесь как здесь обойтись без сладенького
Конфетки, тортики с чаем - обычное дело
Но во время такого зажора мы жертвуем стройной фигурой, а после карантина наступит лето!
Чтобы этого избежать надо
- питаться правильно
- Добавить легкую активность в ваш день
- исключить вредную пищу, богатую трансжирами.
Трансжиры - это особые ненасыщенные жирные кислоты, которые в большом количестве могут повлиять на сердечно-сосудистую систему.
Но вкусненькое есть всё же охота, и тут я поделюсь с вами отличным рецептом, который поможет утолить жажду.
В его состав входят полезные продукты, которые отлично сбалансированы по нутриентам
И так начнем
Продукты, необходимы для приготовления моих "блинов"
- Овсянка 50г
- 1 ч.л льняного масла
- 2-3 цельных яйца
- Миндаль 15-20г ( миндаль, как по мне, идеальный вариант из орехов по составу БЖУ)
- Яблоко или горсть ягод
Схема приготовления
- Для начала нам понадобиться чашка, в которой мы будем смешивать все ингредиенты
- Смешиваем все в приготовленную заранее чашку.
Овсянка у меня крупного размера, а орехи я измельчил в блендере. Яблоко стоит порезать на мелкие кусочки.
- Все перемешиваем, и потом выкладываем небольшими порциями на разогретую сковородку и жарим с каждой стороны на медленном огне
В среднем готовка занимает минут 15
Подводя итоги, благодаря этим "блинчикам" мне намного легче перебарывать желание съесть что-нибудь вредненького.
Спасибо за внимание, надеюсь моя статья вам понравилась и вы подпишитесь
