Мой рецепт, который сможет заменить даже сладкое

В настоящее время большинство из нас находятся на карантине.

Следовательно у нас обилие свободного времени. Мы его тратим на просмотр фильмов, сериалов, играем в игры. А как же в эти моменты без еды.

Ведь согласитесь как здесь обойтись без сладенького

Конфетки, тортики с чаем - обычное дело

Но во время такого зажора мы жертвуем стройной фигурой, а после карантина наступит лето!

Чтобы этого избежать надо

• питаться правильно
• Добавить легкую активность в ваш день
• исключить вредную пищу, богатую трансжирами.

Трансжиры - это особые ненасыщенные жирные кислоты, которые в большом количестве могут повлиять на сердечно-сосудистую систему.

Но вкусненькое есть всё же охота, и тут я поделюсь с вами отличным рецептом, который поможет утолить жажду.

В его состав входят полезные продукты, которые отлично сбалансированы по нутриентам

И так начнем

Продукты, необходимы для приготовления моих "блинов"

• Овсянка 50г
• 1 ч.л льняного масла
• 2-3 цельных яйца
• Миндаль 15-20г ( миндаль, как по мне, идеальный вариант из орехов по составу БЖУ)
• Яблоко или горсть ягод

Схема приготовления

• Для начала нам понадобиться чашка, в которой мы будем смешивать все ингредиенты
• Смешиваем все в приготовленную заранее чашку.

Овсянка у меня крупного размера, а орехи я измельчил в блендере. Яблоко стоит порезать на мелкие кусочки.

• Все перемешиваем, и потом выкладываем небольшими порциями на разогретую сковородку и жарим с каждой стороны на медленном огне

В среднем готовка занимает минут 15

Подводя итоги, благодаря этим "блинчикам" мне намного легче перебарывать желание съесть что-нибудь вредненького.

Спасибо за внимание, надеюсь моя статья вам понравилась и вы подпишитесь