Интересные и правильные высказывания журналистки "Селесты Хедли.
Селеста Хедли - отмеченная наградами журналистка и пользующийся спросом, автор книги «Нам нужно поговорить: как вести разговор, который имеет значение». За свою двадцатилетнюю карьеру в общественном радио она снялась в таких передачах, как «Расскажи мне больше», «Разговор о нации», «Все рассмотрено», «Выходные» и «На вынос».
Ее новая книга «Ничего не делай: как оторваться от переутомления, переусердствования и отторжения».
Я не мог дождаться, чтобы поговорить с Селестой на тему "счастья, привычки и продуктивность.
Цитаты диалога
Гретхен: Какая простая деятельность или привычка постоянно делает вас счастливее, здоровее, продуктивнее или креативнее?
Селеста: Выгуливать собаку. Это наиболее эффективно, когда я оставляю свой телефон дома. Я купила дом в прошлом году, и сказала агенту по недвижимости, что хочу недвижимость, которая находится всего в паре кварталов от парка. Так и получилось. Я выгуливаю свою собаку более часа каждый день, и часто оставляю свой телефон дома. Я также добавила крыльцо, где люблю сидеть там по вечерам и просто смотреть на людей.
Что ты сейчас знаешь о счастье, чего не знал, когда тебе было 18 лет?
Я знаю, что счастье прекрасно, но оно временно по определению. Счастье - это эмоция, а не состояние бытия. Как и любая эмоция, опасно слишком тесно отождествляться с ней. Другими словами, если вы злитесь, это просто эмоция; это не значит, что ты злой человек. И если вы чувствуете себя счастливым, это не значит, что вы счастливый человек, от которого ожидаете быть позитивным и счастливым все время. Я знаю, что погоня за счастьем - это разочарование, поскольку эмоции приходят и уходят, а стремление к благополучию - это и достижимо, и продуктивно. Вы можете чувствовать себя хорошо, даже когда вам грустно.
Вы провели увлекательное исследование. Что удивило или заинтриговало вас или ваших читателей больше всего?
Возможно, самым большим сюрпризом было то, что технология не виновата в нашей одержимости производительностью и эффективностью. Все это началось более 250 лет назад и просто усиливалось с каждым последующим поколением. Это было откровением для меня. Я ожидал обнаружить, что мой смартфон вызывал у меня стресс, но положить телефон в ящик в течение почти месяца не решило проблему.
Вам когда-нибудь удавалось приобрести сложную здоровую привычку - или сломать нездоровую привычку? Если да, то как ты это сделал?
В прошлом году я значительно сократила количество сахара, который я ела, не только в сладостях и десертах, но даже в хлебе и заправках для салатов и во всех других местах, где он содержится. Я сделала это маленькими шагами, как делаю почти все мои привычки. Я создаю дополнительные цели. В этом случае я начала с одного дня без сахара в неделю, затем добавила, что у меня нет конфет, затем я добавила второй день без сахара, а затем добавила цель не более одного укуса любого сладкого десерта. В конце концов, я почти полностью отказалась от сахара.
Можете ли вы описать себя?
Я, конечно, спрашиваю, а это значит, что журналистика всегда подходила мне. Я более склонна придерживаться новой привычки, если я исследую ее и убеждена, что это самый умный план, подкрепленный убедительными доказательствами. Я никогда не читала о том, что "делают все успешные генеральные директора", и брала на себя чужие привычки. Мне нужно знать, что стратегия служит мне и поддерживается исследованиями.
Есть ли что-то, что мешает вашей способности сохранять здоровые привычки или счастье? (например, путешествия, вечеринки, электронная почта)
Если это привычка, которой я на самом деле не хочу, мне нужно сделать это утром. Если я подожду до полудня, чтобы сделать что-то, что мне не особенно нравится, это часто не произойдет. Кроме того, если я делаю это один, это намного сложнее.
Есть ли определенный девиз или поговорка, что вы нашли очень полезным?
Я всегда имею в виду цитату из Далай-ламы: «Будьте добры, когда это возможно. Это всегда возможно». Это работает для меня, потому что под добротой подразумевается не только отношение к другим, но и отношение к себе.
Изменила ли когда-нибудь книга вашу жизнь? Если да, то какая и почему?
Я действительно была тронута книгой «Недостоин: как перестать ненавидеть себя». Я выросла в трудной и эмоционально оскорбительной семье и всегда боролась с неуверенностью. Эта книга была такой честной и такой сострадательной; Я чувствовала, что Аннели Руфус говорила прямо со мной. Он не только хорошо исследован, но и включает в себя конкретные, действенные стратегии, которые фактически работают, чтобы заставить замолчать голос судьи в моей голове или, по крайней мере, снизить громкость.
Есть ли в вашей области распространенное заблуждение или неверное предположение, которое вы хотели бы исправить?
Мне бы очень хотелось убить миф о многозадачности: и то, что это возможно (человеческий мозг не может многозадачность), и то, что это помогает нам сделать больше.https://stock.adobe.com/images/light-head/125539074?as_channel=affiliate&as_campaign=pexels&as_source=arvato&tduid=4263e7e6da1edabb23445cb80ce81483&as_channel=affiliate&as_campclass=redirect&as_source=arvato