Всем привет! Сегодня я хочу задеть тему про продуктивность! Замечали ли вы, что если вы встаёте в 11 часов утра и целый день ничего не делаете, то настроение у вас ужасное, нет сил. Так вот: сегодня мы поговорим, как сделать свой день лучше и интереснее!
Что такое продуктивность? По моему мнению, это когда человек за какой-то определённый промежуток времени делает наибольшее количество дел, при этом он делает так, чтобы тебе это нравилось и доставляло удовольствие! А что такое по вашему мнению продуктивность? Пишите в комментариях 👇
Существует много книг именно про продуктивность! Одну из них я уже прочитала:
В ней, как можно понять по названию рассказывается, как за первый час после пробуждения получить максимум удовольствия на протяжении всего дня! Там всего 6 практик!
Рассказываю:
а потом, я расскажу про оставшийся день)
- Тишина (медитация или глубокое дыхание..)
- Аффирмации (ты очень громко проговариваешь свои цели на день, неделю и т.д.)
- Визуализации (представляешь в голове, как будет проходить твой день)
- Чтение (просто читаешь книгу)
- Дневник (ведёшь дневник благодарности или вообще на любую другую тему)
- Спорт (если утром - значит зарядка)
Не буду сильно спойрелить, просто прочитайте!
Ну а теперь переходим к главному вопросу - как же все таки сделать свой день продуктивнее?
И так:
- Заведите дневник или ежедневник 📓 ( пишите туда весь свой распорядок дня, желательно прописывая почти детально)
например вот:
У меня есть просто обалденный ежедневник от Bershka! В нем ничего рисовать не нужно, всё уже есть. Помимо этих недель есть кууууча дополнений! Он мне очень нравится и очень помогает!
Всем советую! (это не реклама!!)
- Заполняя ежедневник, выделяйте сначала самые нужные дела, а только потом, которые можно отложить (это важно тем, что видя что вам нудно сделать точно, вы будете настроены на выполнение обязательных дел)
- Вечером, перед сном проговорите себе, что вы обязательно рано встанете (если это необходимо) с хорошим настроением!
- Не забывайте про питание! (Делая дела, вы можете забыть, что вам нужно покушать, не откладывайте это, заносите питание тоже в свой ежедневник!)
- Все делайте с удовольствием ( Будет ли ваш день хорошим или плохим, зависит от настроения! Старайтесь делать даже самые неприятные вещи с интересом)
- Распределите время сидения в телефоне (Посидев на Ваш взгляд не много в Инстаграмме вы можете пропустить кучу времени! Старайтесь как можно меньше времени уделять телефону и распределите, сколько и когда можно посвятить времени телефону)
_______________________________________
Это был мой самый первый пост на такую довольно сложноватую тему, если я Вам помогла, то поставьте лайк👍 Буду рада новым подписчикам! Также переходите на сой канал, там есть ещё несколько интересных постов! Всем пока пока😘