Для жизни нам необходимы пища и питье — это знает каждый ребёнок. Однако, повзрослев, мы все больше налегаем на еду, забывая о воде. А потом, очень удивляемся, когда тело реагирует на такую «забывчивость» лишним весом.
Вода нужна человеку почти так ж, как воздух, без неё мы способны прожить всего несколько дней. Она выполняет в организме множество важнейших функций: влага доставляет к клеткам питательные вещества и выводит токсины и продукты распада; помогает преобразовывать пищу в энергию; задействована в процессах дыхания и терморегуляции. Как нам всем известно, что человек более чем на 60% состоит из воды, где её процентное соотношение: мышцы и мозг — ~75-85%, кровь — 92%, кости — 22%. Поэтому вода играет незаменимую роль в работе организма — если её не будет хватать, то в этой отлаженной, созданной природой системе начинаются сбои: усилятся головные боли, вы чувствуете себя ещё более утомленными, качество кожи ухудшается, волосы становятся ломкими, ухудшается настроение, и что самое плохое — начинает расти вес.
Чтобы этого не допустить, нужно всего лишь вовремя и в достаточном количестве снабжать тело живительной влагой. Казалось бы, что может быть проще? Тем не менее большинство людей грубо нарушают свой питьевой режим.
Вот вспомните и задайте себе два вопроса: как именно вы чувствуете жажду и что вы делаете, когда она появляется. Почему надо задуматься об этом? Всё просто — многие люди путают жажду с голодом и стремятся утолить жажду едой. Как понимаете, ни к чему хорошему это не приводит. В другом же случае, вместо того, чтобы выпить стакан воды, человек наливает себе газированные лимонад, но ведь это очень вредно! В среднем, на стакан этого напитка приходится 2-4 столовых ложки сахара, и помимо высокого содержания белой смерти, он сильно стимулирует аппетит. Также, некоторые химические вещества, входящие в состав газировки, разрушая слизистую, ещё больше вызывают жажду.
Пейте воду и будьте здоровы!