Боязнь высоты присутствует у многих людей, причем больше половины из них об этом даже не догадываются. Причиной такого страха является обычный безусловный инстинкт самосохранения. Его механизм действия такой же, как и реакция на любую возникающую опасность, как будто внутренний голос нам говорит: «Стой!!! Хватит!!!».
Безусловно, ничего плохого в том, что мы пытаемся обезопасить себя, нет, но, иногда, это просто переходит все границы. К примеру, у вас начинает кружиться голова, когда вы на экране телевизора видите обрыв, или летящий самолет.
Это может принести также и финансовые, и временные затраты, например, никакая низкая стоимость авиабилетов не сможет заставить человека, страдающего боязнью высоты, быстро перелететь в нужную ему точку, и он упрямо купит билеты на поезд или пароход.
Осложняется все тем, что боязнь высоты не является ни фобией, ни навязчивым состоянием — это всего лишь инстинкт самосохранения, который нельзя просто взять, и отключить, нельзя забыть о его существовании, ведь тогда при реальной опасности он может подвести вас. В процессе преодоления страха высоты необходимо найти золотую середину между внутренним спокойствием человека и внешним чувством защищенности.
Ребенка, например, очень быстро можно отучить от панической боязни воды, нужно всего лишь уговорить его лечь на воду и доверится ей. Если рассматривать случай со страхом высоты, то здесь не существует никакой причины для доверия к реальной опасности, и тактика лечения, подобная описанной выше вероятнее всего приведет к несчастному случаю.
Первостепенную важность в преодолении страха высоты играет уверенность человека в собственных силах, она даст возможность адекватно мыслить и здраво оценивать существующую опасность.
Первой ступенью к приобретению уверенности станет умение реально оценивать ситуацию, в которую попал человек. Невозможно, идя по тонкому канату над пропастью с закрытыми глазами, заставить себя думать о посторонних вещах.
Так уж устроено человеческое мышление, чем больше вы не хотите думать о той или иной проблеме (в данном случае об опасности), тем чаще будете возвращаться к мысли о ней. Именно поэтому способность не врать себе, очень важна, иначе кроме страха высоты вы приобретете кучу сопутствующих фобий.
Единственный возможный выход из сложившейся ситуации — перебороть себя, изменить свое отношение к этому страху. Например, попытайтесь представить себе, как может развиться ситуация. Не забывайте при этом мыслить реалистично, не пытайтесь обмануть свой мозг, найдите связь между причиной и последствием.
К примеру, если вашей задачей является переход через навесной мост, проверьте, как сильно он будет раскачиваться по середине, вес, который мост может выдержать, прочность перил. Попытайтесь думать о предстоящем переходе как о том, что вы раньше уже преодолели.
А теперь попробуйте в вашу схему внести случайный элемент, например, сильный порыв ветра или попутчик, который пытается вас обогнать, подумайте, насколько вы уверены, что справитесь с данным форс-мажором. Именно эта способность даст вам возможность взять дальнейшее развитие этой ситуации под свой контроль.
После того, как вы с успехом перешли мост в своих мыслях попытайтесь осуществить эти же действия в реальности, при этом старайтесь не упустить то, что вы ощущали, когда проводили мысленный эксперимент.