Это было ужасное время. Я садилась на диету. Потом срывалась. Ела всё, что не приколочено. Мне было без разницы что, главное забить живот едой.
Потом корила себя. Ненавидела за то, что опять сорвалась. Считала себя безвольной. Мне казалось, что меня распирает даже от взгляда на булочки.
Так продолжалось очень долго. Я достигла своего веса в 80 кг. И поняла, что не могу жить полноценной жизнью. Я даже не могу сходить с друзьями на пляж или в бассейн потому что стыдно за себя. Про мужской пол я вообще молчу. Конечно, за девушку меня никто не считал.
Я была жутко не уверена в себе. Я не нравилась себе. Я правда ненавидела себя.
Я начала разбираться, что со мной. Почему у меня не получается продержаться на диете? Почему я срываюсь?
Я поняла, что у меня расстройство пищевого поведения.
И есть два пути его решения:
1. Психиатр и таблетки
2. Своими силами
Я выбрала второй путь.
И начала я с головы. Поняла почему я начала есть. Я просто потерялась. Не знала чем хочу заниматься, кем работать, личная жизнь тоже не складывалась, смысла в жизни нет, себя не слышу, не понимаю.
Далее я осознала для себя, что это не делает меня лучше. Это только первые секунды мне хорошо, а потом я себя ругаю. Я поняла,что у меня зависимость от того сладкого (как наркотическая зависимость)
Я решила для себя, что я так больше не хочу! Я не хочу быть наркоманкой! Не хочу зависеть от еды!
И по счастливому стечению обстоятельств я наткнулась на кето питание.
Я решила попробовать. Что это такое я рассказала здесь ссылка.
Раньше я сидела на всяких низкоуглеводных диетах. Ненавидела сухую грудку и гречку. Были проблемы с циклом, начали выпадать волосы, трескаться кожа на руках. И только когда я открыла кето питание я поняла, что можно питаться очень-очень вкусно и не срываться.
Через некоторое время я подключила интервальное питание. Про него я тоже уже рассказывала ссылка.
И я увидела как на глазах меняется мое тело. Как оно убирает лишнюю воду из организма. Как оно радо, что я услышала его и перестала закидывать в него всякую гадость. У меня перестали выпадать волосы, цикл восстановился, руки перестали трескаться.
Конечно, я совершала ошибки. Почитайте про них ссылка чтобы не наступать на эти грабли.
Для меня комбо из кето и интервального питания действительно стало спасением. Так за месяц я похудела на 10 кг.
Но началось всё с головы. Пока я не поняла,что я так больше не хочу! Я хочу быть красивой и стройной! Хочу реализовываться и прожить эту жизнь ярко и наполнено!
Я поняла,что теперь я получаю удовольствие от вкусной жирной пищи, тренировок, активного образа жизни, а не от сладостей и всяких булок.
В общем, план действий:
1. Понять почему вы едите? Что вы заедаете?
2. Осознать, что вы больше не хотите гробить себя и не хотите быть зависимой от еды. Вам больше не нужны эти сладости! Они не приносят вам счастье.
3. Найти для себя удовольствия, кроме еды
4. Начать питаться по принципам кето и в идеале вместе с интервальным питанием.
5. Кайфовать от того как вы меняетесь и улучшаете себя с каждым днём.
В Библии есть фраза, которая в своё время очень мне помогла:
"Все мне позволительно, но не все полезно; все мне позволительно, но ничто не должно обладать мною"
Всё в ваших руках! Только вы решаете как хотите выглядеть, что есть и от чего зависеть!