Вот странный вопрос, а вы любите путешествовать?
Эх! Ностальгия...закинем вещи в чемодан - главное не забыть купальник, "солнечные" очки и кремы...
Как у вас с перестройкой биоритмов?
Наверняка существуют счастливчики, которые и понятия не имеют, что это за ритмы. Спят себе "за обе щеки".
Мое привыкание к смене часовых поясов происходит сложно.
И что интересно, когда лечу на отдых, перестройка циркадного ритма сна переключается сама собой, но стоит мне вернуться домой, то войти в нормальный режим - это борьба за гранью.
Если разница во времени более 6 часов в сторону уменьшения от места дислокации, то моя новая ночь наступает утром, а потом безумно хочется спать, в таком "зомбическом" состоянии проходят 2 недели моей жизни.
Джетлаг - синдром смены часового пояса
Признаюсь - это мучительно, и даже лучше сразу с самолета выйти на работу, не давая ни дня на адаптацию, однако - это тот еще стресс.
Мои попытки не спать когда хочется, и спать когда не хочется не увенчались успехом, можно принять супер- таблетки восстанавливающие ритм, но я редко использую фармакологию, выбираю способ поздоровее.
Настроим биочасики
Перезапуск биоритмов в соответствии с местным временем диктует время сна и бодрствования.
Пойдем ва банк!
- Поможет игра со светом. Идем ко сну - зашторим окна поплотнее, тем самым устраняя проникновение дневного света на сетчатку глаза, механизм биоритмов ухнет и стрелка сдвинется.
- Во время подъема впустим , как можно больше света, свет как естественный стимулятор и сигнал для циркадного ритма - восстановит нарушенный баланс сна.
- Настроим температуру цветности монитора или экрана смарфона на ночной режим - это позволит глазам не переутомляться перед сном.
- Книга лучший подарок и самое лучшее успокоительное, а иногда и снотворное - отлично поможет в борьбе за сон.
В победе за гармоничный ритм сна - любые способы хороши.
Нас ждут великие дела и бесконечные путешествия - не дадим им заскучать!
Благодарю за лайки и подписку
Подписывайтесь на мой канал нажав тут - будет много интересных экспериментов и историй.
Психология стресса лучший способ устранить
Встречаться с женатым ? да или нет
Сочная философия счастья НОВОЕ ПРОЧТЕНИЕ читайте
ТУТ Вы узнаете Сколько минут отдать за молодость
Почему джентльмены предпочитают блондинок ЧИТАЙТЕ
МОЙ ОТВЕТ на вопрос Как получать удовольствие от жизни
Как сохранить близкие отношения МОИ ИНСАЙТЫ
Читайте и вы узнаете как разгадать формулу любви о 15 минутах для красоты , о танце- трансформации , подготовке к лету, и как продлить эротизм в отношениях , история с хорошим концом и красивом загаре без кремов, история о яхтах и море вдохновляйтесь и экспериментируйте!