Ученые из Гарвардского и Калифорнийского университетов считают, что счастье — это инфекция, вирус, который живет по всем законам ОРВИ. Согласно результатам их исследований, если вокруг человека находятся добрые, искренние, улыбчивые люди, то это мироощущение невольно передается и ему. «Счастье заразно, — говорит доктор психологических наук Ольга Карабанова. — Чем чаще мы общаемся с людьми, которые довольны жизнью, тем больше у нас шансов стать счастливыми».
Однако правильное окружение — не единственный компонент в рецепте счастья. Также очень важно акцентировать внимание на правильных вещах и стараться избегать того, что может вам навредить. В частности, нужно убрать из жизни следующие «О»:
Одобрение окружающих
В детстве вы пытаетесь заслужить похвалу родителей и учителей, в университете — одобрение преподавателей, в более зрелом возрасте — признание со стороны руководства, партнеров, коллег. Вам нужно, чтобы вас постоянно кто-то вас подбадривал, убеждал, что все получится, поддерживал во всех начинаниях и так далее. Однако, так ли это важно? Мнение окружающих — это та конечная точка, ради которой вы будете учиться, работать, добиваться целей, самосовершенствоваться? А как же собственные желания и стремления? Вы хотите прочитать приятные комментарии под постами в социальных сетях и увидеть огромное количество лайков, но иногда для этого приходится надевать маску и «временно» становиться идеальным. Но ведь вы таковым не являетесь на самом деле. Попробуйте оставаться собой и работать в первую очередь на себя, а не на других. Перестаньте постоянно оглядываться в надежде увидеть в глазах родителей или начальства одобрение. Направьте свою энергию в более полезное русло и наблюдайте за чудесными преображениями, которые с вами произойдут.
Обида
Обида является одной из наиболее бесполезных и неконструктивных эмоций, она за считанные мгновения может разрушить вас изнутри. Она заставляет тратить все силы организма на поиск справедливости и не дает жить собственной жизнью. Вам постоянно приходится думать о человеке, который вас обидел, десятки раз прокручивать эту ситуацию в голове, отгораживаться от окружающего мира, чтобы пожалеть себя. Однако все эти действия бесполезны. Научитесь мириться с теми, кто вызывает в вас подобные чувства: просто проигнорируйте человека или ситуацию. Так поступить — не значит забыть о гордости. Если вы искренне отпустите произошедшее, то почувствуете настоящее облегчение. Помните: пока вы злитесь и обижаетесь, жизнь проходит мимо вас, ведь вы не можете полноценно ею наслаждаться.
Образ идеального партнера
Увы, любовь и стереотипное мышление — вещи несовместимые. Поэтому не удивляйтесь, если в своих мечтах вы рисовали одного партнера, а в жизни внимание привлек абсолютно противоположный ему по характеру и внешности человек. Идеальных людей не существует. У каждого человека есть список — в него входят определенные качества, которым должен соответствовать будущий избранник или избранница. Но наличие всех этих черт во второй половинке — не главное. Важно, что вы испытываете, когда этот человек находится рядом, берет вас за руку и смотрит в глаза. Если вы чувствуете, что нашли родственную душу, какая разница, какой рост, вес или цвет глаз?
Оправдания
Оправдываться умеют и любят все. Ведь, согласитесь, очень удобно найти причину, по которой вы не пришли вовремя на работу, не перезвонили другу, забыли купить продукты, которые просила мама. Почему-то многие боятся сказать правду и ищут различные отговорки, чтобы не выглядеть в глазах окружающих виноватым. А ведь нужно всего лишь извиниться и сказать истинную причину: я проспал, я забыл и так далее. Оправдания — это лишь попытка снять ответственность с себя. Но за все поступки нужно уметь отвечать, иначе жизнь будет складываться совсем не так, как вам бы того хотелось.
Осуждение
Все люди неидеальны. У каждого есть свои недостатки, поэтому судить, давать оценку чьим-то действиям, будто вы являетесь блюстителем нравственности — дело неблагородное. У вас есть собственные ценности и убеждения, по которым вы живете, но не нужно навязывать их другим. Ваша семья не обязана отказываться от мяса, если вы решили стать вегетарианцем, верно? Если постоянно осуждать людей и слышать осуждения в ответ, жизнь утратит всякий смысл. Поэтому лучше оценивать исключительно свои поступки и высказывать мнение лишь тогда, когда вас просят.
Ожидания
Ожидания — это зло. Вы сами рисуете картинку у себя в голове, наделяете окружающих качествами, которых на самом деле у них нет, а потом расстраиваетесь из-за того, что ваши надежды не оправдались. Постарайтесь не возлагать на людей и ситуации какие-либо ожидания. Если все произойдет так, как вы мечтали — отлично. Если нет — значит, так было надо. Принимайте события, которые происходят в вашей жизни, спокойно, с достоинством. И помните: человек, который ничего не ждет, никогда не разочаруется.
Ограничения
Если бы вы сейчас могли заглянуть в свою голову, то увидели бы там огромное количество заборов. Они — своеобразные ограничения, которые вы сами для себя выставляете, боясь попробовать что-то новое. Иногда заборы появляются из-за социальных стереотипов, иногда — из-за влияния чужого опыта. «Я ездила на заработки и у меня не получилось», «Я пыталась договориться с шефом, а он даже не стал меня слушать», «Я создала компанию, но она не продержалась на плаву даже года» — подобные фразы от друзей, коллег, родственников, знакомых, соседей вы слышите очень часто. Но если у них не получилось, с чего вы взяли, что вас также постигнет неудача? Прислушивайтесь к себе, адекватно оценивайте свои знания, умения, навыки и пробуйте. Если совершите ошибку, она станет вам уроком, а если добьетесь успеха — будете счастливы, что попробовали.
Опасения
Не бойтесь встретиться со своими проблемами и страхами один на один. Чем дольше вы от них убегаете, тем серьезнее последствия, и тем сложнее вам становится радоваться и наслаждаться жизнью. Если проблему не устранить, она станет частью вас самих. Опасения ничего не решают, не помогают совершенствоваться и становиться лучше день ото дня. Они лишь загоняют в рамки.