Кому из нас не знакомо чувство хронической усталости, переутомления? Встаешь с утра, словно и не спала вовсе - глаза смыкаются, голова тяжелая, и совершенно нет сил, начинать новый день.
Мы привыкли думать, что такое состояние однажды пройдет само собой. Мы ждем выходных, чтобы выспаться и снова чувствовать себя «как огурчики».
Однако врачи считают переутомление серьезным заболеванием. На медицинском языке такое заболевание называется СХУ – синдром хронической усталости. СХУ требует лечения, иначе однажды может оказаться, что наша нервная система настолько перегружена, что уже не в состоянии выполнять свои функции. Поэтому, если вы чувствуете себя безнадежно усталым, не ждите выходных, начинайте лечение прямо сегодня!
Перед сном снимет стресс и успокоит принятие ванны с мятной настойкой и настойкой валерьяны. Эти настойки продаются в аптеке, стоят рублей тридцать.
Половину пузырька мятной и половину валерьяны выливаете в горячую ванну и лежите минут 15-20. Ванну следует принимать после душа, на чистое тело.
Эта прекрасная ванна отлично снимает стресс, расслабляет все тело, снимает переутомление.
На следующий день повторить принятие ванны с яблочным уксусом. Яблочный уксус – прекрасное средство для восстановления организма после перенесённых стрессов и заболеваний. В нем есть все необходимые вещества, чтобы укрепить иммунитет, поднять общий тонус организма, придать ему сил.
В теплую ванну добавить 25 граммов яблочного уксуса, и 3 столовые ложки меда принимать 15-20 минут.
Если принять ванну - возможности нет, тогда принимаем душ контрастный.
После принятия ванны выпить чаю с мелиссой и медом, можно послушать приятную музыку и ложиться спать, чуть пораньше обычного времени. Важно, чтобы сон был не менее 8 ми часов, за эти нужно следить. Очень важно высыпаться!!!
Прогулки на свежем воздухе также необходимы, а выходные лучше вообще провести на природе, тогда вы получите положительный заряд и синдром хронической усталости уйдет.
А как вы снимаете стресс и усталость, поделитесь в комментариях вашими рецептами. Подписывайтесь на мой канал, узнавайте еще больше интересного.