Здравствуйте дорогие друзья!
Ранее я писала, что сидя в больнице на КТ (компьютерная томография) лёгких, я встретила женщину, похожую на меня. У неё был инфаркт.
Мне через 2 недели 35 лет. Вес 114 кг. И я увидела в этой женщине свое будущее! Не спала я всю ночь.
Я не хочу болеть! Не хочу умирать так.
Прошло 6 дней. Я похудела на 3 кг. Что я начала делать?
Понимаю, что нельзя сразу все изменить. Сорвусь точно!
Сначала я перестала есть после 19:00. Нет, не после шести, потому что все время забываю ужинать во время. А не кушать я не могу, сахарный диабет.
Второй шаг - утренние пробежки или ходьба быстрым шагом! На это меня сподвиг мой муж. Огромное ему спасибо. Мы одеваем маски, перчатки и выходим. А когда отходим далеко все снимаем и бежим.
Сразу скажу, что живу в Подмосковье. Здесь все ходят, где хотят. Полиции нет. Никого не штрафуют.
В планах
- зарядка
-йога (с ребёнком это очень весело получается)
- отказ от майонеза и других жирных заправок.
Отказ от сладкого - это самое сложное. Пока перешла на мармелад, пастилу, зефир. Сахар я не ем.
Сейчас начнёте говорить, что с сахарным диабетом сладкое нельзя. Можно, у меня 1й тип,инсулинозависимый. Есть условия, при которых сладкое можно.
Сначала нужно съесть миску овощного салата, а потом сладкое в котором не более 50 гр углеводов. И маленькую порцию.
В общем главное для меня - это размер порций.
Может что-то я делаю не так?
Буду рада, если вы поможете советом.
Всем здоровья и счастья! Берегите родных и близких.