Разрешите поделиться опытом. Вдруг кому-то пригодится и его жизнь тоже начнет меняться. Сегодня приснился сон : незнакомая местность, я -одна ,все ушли, меня бросили. Вижу несколько дорог, не знаю, куда идти, чувствую страх,панику, что одна и что опоздаю на автобус. Просыпаюсь, подтряхивает, решения лезут наяву : я - одна, мне страшно, я не знаю куда идти. Это состояние за последние несколько дней не покидает,хотя стараюсь удалять отрицательные эмоции и жить по приниципу :быть, делать,иметь. Наша жизнь, поступки,действия очень зависят от нашего внутреннего состояния. Сами знаете, если вы в негативе,то и все окрашивается в негатив, и поступки,и решения, и действия соответственные. Начинаю искать,откуда фонит. Усиливаю эмоцию страха, паники, всплывает картинка: старенький дом и в нем старенькая моя бабушка, лежит на кровати, полуослепшая, немощная, одинокая. И мое решение: страшно, не хочу так страдать, не хочу умирать и т.д. Начинаю перепроживать эти эмоции и решения с усилением. Надо увидеть картинку, почувствовать какая эмоция была тогда, решение. Усилить эмоцию до максимума, прожить, и потом проживать это до тех пор, пока не поменяется твое состояние, т.е. ты смотришь туда, в прошлое,которое цепляло, а реакции ноль. Эта техника называется Метод проживания персонажа, автор Самарт Саммасати. Итак, проживаем, усливаем, фантазируем то, чего не было,но мы себе дорисовали. Отпустило. Теперь надо прожить позитив, что хотелось в той ситуации, например, смех,радость,счастье. Усилить и прожить несколько раз. Потом надо представить то,чего боялся и не хотел тот персонаж,который вызвал в вас эту боль и страх , например, бабушка, и тоже прожить. Так же несколько раз,пока не отпустит. Потом прожить то,что она хотела в той ситуации и тоже прожить. Например,счастье. И посмотреть на ту ситуацию, что там изменилось? Я увидела счастливые лица) И новое решение : я счастлива. А дальше .... надо попытаться осознать,чем ты на самом деле являешься). Ну хотя бы попробовать, оно со временем придет, если почистить эмоциональное и ментальное тело. И из этого, из того чем ты являешься на самом деле,посмотреть на ту негативную ситуацию и на тех 2-х персонажей. Там ничего нет) Значит и фонить больше не будет, и не будет проецироваться на экран твоего сознания, не будет воспроизводиться.
Сместите фокус своего восприятия ))