Во время пандемии коронавируса COVID-19 многие люди впервые узнали, каково это — работать на дому. Кому-то этот опыт понравился, потому что у них появилось чуть больше свободного времени. А кто-то наоборот, оказался недоволен новыми условиями работы, потому что работа смешалась с личной жизнью и возникла неразбериха. Но удаленная работа несет в себе больше опасностей, чем многие предполагают, и дело не только в возможных сложностях в личной жизни, но и в вероятности развития серьезных заболеваний. Так чем же так опасна работа на дому? Давайте выясним, начав с самых банальных опасностей и закончив самыми мало очевидными рисками.
Казалось бы, работа на дому подразумевает отсутствие необходимости ехать в общественном транспорте и хотя бы частичную свободу действий. Человеку не нужно стоять на холоде или под дождем в ожидании автобуса и маршрутки, а также он не рискует попасть в неприятности, которые всегда могут поджидать на улице. Но некоторые зарубежные авторы выделяют как минимум 5 опасностей удаленной работы.
Минусы удаленной работы
Как и говорилось, мы начнем с банального. Работая на дому, многие люди сидят за компьютером в неподвижном положении по несколько часов подряд. К следствие, у них болит голова, поясница и другие части тела. К тому же, из-за малоподвижного образа жизни каждый человек рискует заполучить сердечно-сосудистые заболевания и хронические болезни вроде сахарного диабета. Чтобы избежать негативных последствий, Всемирная организация здравоохранения рекомендует выполнять физические упражнения хотя бы 30 минут в день. Примечательно, что не обязательно делать их за один раз. Можно выполнить 20-минутный цикл упражнений утром и уделить физичекой зарядке 10 минут вечером.
Недавно главный редактор Hi-News.ru Ренат Гришин написал отличный материал вреде долгого пребывания за компьютером. Об этом нужно знать каждому!
Еще один общеизвестный минус удаленной работы — постоянное взаимодействие с дисплеями электронных устройств. Во время работы за компьютером или просмотра ленты новостей на смартфоне человек моргает около 7 раз в минуту вместо нормальных 15. К следствие, возникает сухость глаз, которая может привести к понижению остроты зрения и другим проблемам. Поэтому важно делать перерывы от работы каждые 30 минут, ограничить использование смартфона и капать на глаза увлажняющими растворами.
Третья проблема, с которой сталкиваются люди на удаленной работе — это постоянное отвлечение от работы. В нынешних условиях это явление еще более выражено, потому что многие люди испытывают стресс из-за пандемии и постоянного нахождения дома. Поэтому многим людям советуется вставать в одно и то же время, а днем придерживаться определенного режима. Во время работы оставляйте смартфон подальше от себя, в браузере скройте панель с закладками и сядьте в тихой комнате. А после продуктивной работы можно и с друзьями поговорить, и фильм посмотреть.
Читайте также: Как держать себя в форме во время самоизоляции?
Четвертая проблема, которая может ухудшить состояние здоровья человека — это недостаток солнечного света. Если на улице и так темно, не закрывайте шторы и не пытайтесь экономить на домашнем освещении. Естественный свет является источником витамина D, который важен для работы иммунной системы. При возможности, в перерывах от работы, необходимо выходить на балкон, а еще лучше — на небольшую прогулку вблизи дома.
Напоследок стоит упомянуть о пятой опасности работы на дому. Сидя в четырех стенах мы дышим сухим воздухом, который разрушает способность человеческого носа фильтровать опасные бактерии. Также сухой воздух может стать причиной возникновения болезней, потому что в домах есть много пыли. А она, между прочим, состоит из частичек мертвой кожи, уличной грязи и крошечных микроорганизмов и клещей. О вреде сухого воздуха вы можете почитать в этой статье. А об опасности домашней пыли читайте в этом материале.
Если вам была интересна эта статья, поделитесь ею со своими родственниками и друзьями. Мы будем очень благодарны!