Здравствуйте!
Мировой финансовый и экономический кризисы (на фоне пандемии короновируса) добрались и до моего домика в лесу на горе Соколуха. С 30.04.2020 я ввёл у себя режим тотальной экономии.
Я уже вводил данный режим год назад, но тогда это было интересным экспериментом с хорошими исходными данными (большой запас картофеля, козы, которые давали молоко и мясо, большой запас свободных денежных средств на любые случаи, возможность получения дохода).
В связи с определенными обстоятельствами (о которых я не хочу распространяться) в этот раз всё более плачевно: коз нет, картофеля – четверть ведра, возможность получения дохода крайне низка из-за пандемии и общей депрессивной экономической ситуации (не все могут позволить себе заказывать у меня учебные работы, а бизнес-планы вообще не нужны).
Я решил начать вести дневник своих затрат и своих действий в сложившейся ситуации. В будущем будет интересно перечитать и вспомнить – как всё было)))
Начну с описания исходных данных (что имею на 12.05.2020):
1. Мед 25 кг (обменял зимой на оставшихся после распродажи коз)
2. Витамины спортивные – не считал, но на пару месяцев должно хватить
3. Мясо куриное 2-3 кг
4. Лапша 2,5 кг
5. Крупы 3 кг
6. Сахар 4 кг
7. Мука 1 кг
8. Варенья, повидло и т.п. +-3 кг
9. Соленья, заготовки +-2 кг
10. Специи – по ощущениям на год хватит
11. Вино 7 литров
12. Грибы, замороженные 1 кг
13. Яйца 3 шт.
Также имеются посадки на огороде:
1. Помидоры (саженцы дали соседи)
2. Укроп
3. Базилик
4. Петрушка
5. Редис
6. Дайкон
7. Картофель (совсем немного)
8. Ревень (один куст)
9. Лук Батун
10. Щавель
11. Клубника
12. Малина
Теперь перейду к затратам. В магазин я ещё не ходил, поэтому на продукты я ещё не тратился. На 30.04.2020 у меня была задолженность за Интернет 650 руб., электроэнергию 4490,4 руб. (за два месяца). Копить долги я не люблю, поэтому сразу после печального события «Х» я их закрыл. Таким образом, за период с 30.04.2020 по 12.05.2020 я потратил:
1. Интернет 650 руб.
2. Электроэнергия 4490,4 руб.
3. Оплата мобильного банка 60 руб.
4. На женщин 2100 руб.
Итого мои затраты составили 7300,4 руб.
В будущем постараюсь более экономно расходовать электроэнергию. В целях сократить её потребление до 1000 руб. в месяц или ниже. Остальные статьи расходов снизить не получится без радикального изменения образа жизни.
Кроме тотальной экономии я решил заодно и похудеть. До 30.04.2020 мой вес достигал 75 кг. На 12.05.2020 года вес находится на уровне 70 кг – за 12 дней я сбросил 5 кг за счет снижения калорийности питания и повышения физических нагрузок.
О питании
Готовлю я себе простые блюда:
1. Курица с лапшой (готовил из жирного мяса – получилось вкусно)
2. Плов с курицей (есть можно, но очень не хватает чеснока)
3. Суп-лапша на основе куриного бульона с крапивой, щавелем, зеленым луком и парой яиц (получилось очень вкусно и хватило на 3 дня)
4. Между приемами пищи пью чай с медом (норм, но с конфетами «Графика» было куда вкуснее).
О тренировках
Тренируюсь я по самочувствию 6 раз в неделю.
Тренировки однообразные:
Воскресенье, Вторник, Четверг – Жим лежа на горизонтальной скамье (стойки, лавка, штанга, блины и гантели имеются) – на данный момент 6 подходов по 20 раз с весом 36 кг. Работа с грушей в перчатках. Бег медленный – около 5 км.
Понедельник, Среда, Пятница – Приседания 24 раза без веса (восстанавливаюсь после травмы). Попеременные сгибания рук с гантелями (на бицепс) – 6 подходов по 12 раз с весом 10 кг. Подтягивания на турнике – 3 подхода обычным хватом по 3 раза, 3 подхода обратным хватом по 3 раза. Бег медленный – около 5 км.
С 10.05.2020 начал тренироваться с мастером по рукопашному бою – 40 минут боксирования с перерывами на восстановление дыхания. Пока что это было только один раз – сможет ли дальше мастер со мной заниматься и какой будет график – не известно, но обещал, что будет каждый день по самочувствию. Тренировки бесплатные – боксерские перчатки у меня имелись.
Примерный распорядок дня (меняю его по самочувствию или по необходимости):
1. Чистка зубов, умывания и т.п. дела
2. Завтрак с приемом витаминов и просмотром новостей
3. Помогаю студентам в обучении (курсовые, дипломные, задачи) – в последнее время либо за бесплатно, либо по бартеру… Тяжелые времена настали
4. Тренировки дома
5. Тренировки на улице (груша, турник, бег)
6. Обед. Заодно смотрю новости по фондовому рынку и в рабочие дни выставляю заявки на покупку или продажу активов (если рядом с необходимыми уровнями, которые рассчитываются по разработанной мной формуле в екселе).
7. После обеда обычно отдыхаю, могу погулять или посмотреть фильмы, послушать книги.
8. Ближе к вечеру, после ужина, когда спадает жара развлекаюсь на огороде – поливаю, высаживаю то что есть (осталось ещё около 20 помидор), как закончится что садить перейду к посадке живой изгороди по периметру участка (ростки клена в основном – их много, растут хорошо и они бесплатные).
9. Где-то в районе 9 вечера запланировано время для тренировок по рукопашному бою.
10. После помыться, почистить зубы и спать, если не спится, то можно посмотреть фильм или поиграть в доту – по настроению.
Стираться стараюсь раз в неделю, выбирая день пожарче. Также раз в неделю провожу влажную уборку дома. В город и в магазины я перестал ходить ещё до введения режима самоизоляции, но скором закончится мыло и придется пойти.
На этом пока всё, если есть какой-то опыт, советы, замечания – пишите в комментариях – возможно это мне поможет.