Здравствуйте падаваны. О спортивном питании сегодня глаголю я. Кто-то говорит, что это развод на деньги, а кто-то что это реально полезная штука. И правильное определение где-то посередине. Есть хорошее спортивное питания, элементы которых из пищи достать сложно. А есть реальный развод на бабки. Но и без спортивного питания прожить можно, но всё-таки оно дает преимущество. В этой статье разберем всего лишь 2 продукта. Для интриги не буду указывать щас. Что же в этой статье:
- Вот почему эти продукты спортпита не заслуживают твоего внимания.
- Те самые 2 продукта, которые принесуть тебе реальную пользу.
Вот почему эти продукты спортпита не заслуживают твоего внимания.
Протеин.
Протеин - это обычный белок. А как мы знаем обычный белок достать проще простого. Берем мясо, яйца, орехи, бобы, творог ложим себе в рот и вот протеин у тебя в организме. Просто. Протеин пригодиться лишь в случае, если вы не добираете белка, потому что много времени у вас забирает робота. Но и здесь можно выкрутиться и брать еду в лотках.
BCAA.
BCAA - это 3 "незаменимые" аминокислоты: валин, лейцин изолейцин, но незаменимых аминокислот 8,а вопше их существует 21. Так есть ли смысл покупать лишь 3 аминокислоты если в белковой еде они все есть. Плюс ко всему, если употреблять БЦАА до и после тренировки они точно бесполезны, так как они расщепляются в глюкозу и получается вы просто едите дорогой сахар.
Гейнер.
Если хорошо питаться гейнер нахрен не нужен. Даже в ситуации если вы работаете и не имеете возможности питаться правильно, он бесполезен, так как очень мало гейнеров со сложными углеводами.
Предтрен.
Он нужен только профессиональным бодибилдерам которые реально пашут на тренировке, работают в отказ и очень устают. Да и еще он садит сердце.
Жиросжигатели.
Ни в коем случаи не покупайте, даже не задумывайтесь покупать жиросжигатели. Самое главное чтобы похудеть - дефицит калорий. Есть еще такая штука как сильные жиросжигатели, они очень негативно влияют на нервную систему. Из-за них сложно спать, сердце бьется как бешеное и еще много всяких плохих вещей.
Те самые 2 продукта, которые принесуть тебе реальную пользу.
Подумайте какой спортпит может принести пользу. Это логично: креатин и рыбный жир.
Креатин.
С помощью креатина вы точно сможете набрать больше чем без него. Очень много пользы он может принести. Вы станете сильнее, выносливые, больше. Но это не волшебная таблетка. Креатин нужно совмещать с питанием и тренировками, никак иначе. Но нужно соблюдать норму на день, применять его правильно, так как он несет нагрузку на печень, если много принимать. Нужно быть также осторожным: если у вас проблемы с почками или печенью, принимать креатин запрещено.
Рыбный жир.
Рыбный жир достать проще чем креатин, но тоже сложно. Он содержится в жирной рыбе. Во времена советского союза, рыбный жир был обязателен к употреблению детям из-за его неоспоримых положительных действий. Организм сам не может синтезировать жирные кислоты как Омега 3. Жирные кислоты нужны для нормального обмена веществ, пищеварения, построения новых тканей, выведения холестерина и предотвращения многих болезней. Для качков это must have так как жирные кислоты повышают тестостерон и понижают кортизол. Плюс ко всему у вас улучшиться кожа.
Прощание.
Спасибо что прочитали эту статью. Для вас писал канал F'n'H - Fitness and Health. Подписывайтесь,ставьте лайки, пишите комментарии, делитесь каналом с друзьями и покупайте правильный спортпит. Прощавайте падаваны.