Кто хочет вкушать лишь сладкое, для того оно становится горьким.
Роберт Вальзер
В любом случае, вне зависимости от возраста, каждый из нас сталкивался с желанием или необходимостью сеть на диету или сделать разгрузочные дни. Конечно же, перед тем, как устроить себе недельку или больше веселых деньков пропитанных духом стройности и красоты, мы прочитываем миллион статей про питание, естественно не обходим стороной и видео от знаменитых девушек и парней с идеальными фигурами. Но вот не все бывает красиво и правдиво одновременно. Иногда оказывается, что навязанные нам блогерами диетические продукты оказываются высококалорийными, хотя этого совсем не подразумевают.
Поэтому, сегодня, я решила развеять туман навязанный интернетом относительно калорийности некоторых продуктов, которые мы привыкли видеть в меню каждого пропагандиста правильного диетического питания.
АВОКАДО
Думаю, все же, оправдать высоко калорийность, в половинке спелого авокадо — около 180 калорий, карибского плода можно благодаря маслянистой мякоти, которая содержит обширный спектор жирных кислот, которые так необходимы нам для функционирования клеток мозга.
МЯКОТЬ КОКОСА
К сожалению, кокос богат не только клетчаткой, но и большим количеством жирных кислот, что создает не малую питательность, в ста граммах — порядка 353 калорий. Поэтому тропический орех, ну ни как не может стать героем диет и разгрузочных дней.
СУХОФРУКТЫ
Уверенна, Вы не однократно слышали о пользе сухофруктов, о их необходимости во время правильного питания. Конечно, нельзя не дооценивать курагу, чернослив, изюм, инжир и финики, а лучше даже полюбить, если Вы безумный любитель сладкого, от которого необходимо отказаться во время диеты. Но и на них наседать не стоит, ведь от природы они богаты сахарами и достигают 400 калорий на 100 грамм. Даже, отстояв свое звание «правильного» продукта, сухофруктами все же стоит ограничится.
ХЛОПЬЯ И МЮСЛИ
Многие «новички» сторонники правильного питания частенько ведуться на красивые слова и картинки в рекламе, и начинают верить в то, что во вкусном завтраке минимум калорий. Но суровая реальность намного жестче, в 100 граммах хлопьев или мюсли содержится 400 калорий из-за всевозможных добавок по типу сахара. Поэтому все же стоит воздержаться от таких пропиаренных завтраков, а в замен им все же начать завтракать овсяной кашей.
СУШИ
Казалось бы, что может быть менее полезным и диетическим, чем рис, нори, овощи и рыба, но многие даже не догадываются о количестве калорий содержащихся в ролле или суши. В среднем среднестатистический суши с рыбой оценивается в 50 калорий. И это еще не учитывая излюбленных подслащенных соевых соусах, которые значительно увеличивают энергетическую ценность. Конечно, обед из пол дюжины роллов гарантирует Вам правильный и сытный обед, обогащенный Омега-3, без клетчатки и холестерина, но вот равняться он будет гамбургеру.
P.S. Тем не менее, узнав правду, не стоит ограничивать себя во всем.
