Главная и очень распространенная проблема многих худеющих - мы начинаем (как бы) питаться правильно, но вес и объемы стоят на месте.
Ключевое здесь - как бы! Ведь исключить все вредные продукты не достаточно (газировки, сладкие соки, фаст фуд, жирное и жаренное)
Многие пп рецепты для похудения не имеют ничего общего с правильным питанием. Так как куча продуктов, совершенно не сочетающихся между собой с обилием усилителей вкуса, употребляемых в неправильное время приводят к изнашиванию организма и лишнему весу.
Есть простые правила употребления определенной пищи для ее лучшего переваривания.
1. На завтрак нужно есть белковую пищу
2. На обед можно белки и жыры, крахмалы
3. На ужин только долгие углеводы. Легкие салатики (огурцы, зелень, помидоры и пр.)
4. Белки и быстрые углеводы нельзя смешивать
5. Белки с сахара нельзя смешивать
Так как белковая пища в вечернее время не переваривается, она лежит и гниет в желудке до самого утра. Так самая полезная, с вашей точки зрения, куриная грудка на ужин ничего не принесет, кроме отравления организма.
Также и булочка или бутерброд на завтрак будет сильно нагружать тело.
А улучшение вареной и жаренной пищи солью и специями, маслом ведет к повышенному аппетиту и перееданию.
Обилие орехов и каш в рационе также негативно скажется на состоянии вашего здоровья, особенно если употреблять их в неправильное время.
Батончики для похудения - это вообще отдельная тема, на них только набирается вес! Ведь в них соединены несовместимые продукты: белки и сахара! Эти продукты нельзя употреблять вместе, они требуют разных ферментов и разного времени для переваривания. Сладкие фрукты и сухофрукты, употребляемые вместе с белковой пищей ведет к брожению, газообразованию, вздутию.
Старайтесь кушать продукты без сильного смешивания, соответственно наиболее благоприятному для них времени. Фрукты употребляйте за час до основного приема пищи в моно варианте.